William Leonard Roberts II sau Rick Ross, după cum îl cunosc fanii, este un renumit rapper american, care are un loc special în industria muzicală americană. Majoritatea oamenilor nu sunt conștienți de faptul că el a fost un Ofițer de corecții care a furat numele unui traficant de droguri. Câștigă milioane de dolari în fiecare an.
S-a ajuns la observația că Rick Ross a pierdut recent o mulțime de greutate (aproximativ 50 de kilograme) și toată lumea se întreabă cum a făcut-o. Dacă vă aflați și printre cei care doresc să știe cum Ross a îndeplinit această sarcină, atunci aruncați o privire asupra dezvăluirilor făcute de Ross pentru timeslive.co.za.
Ross a început să-și ia sănătatea în serios după ce regele muzicii rap a suferit două crize într-o singură zi. Când s-a produs acest incident nefericit, Ross cântărea în jur de 150 kg. Cu o mare hotărâre, rapperul a reușit să slăbească 50 de kg în doar 7 luni. Pierderea în greutate nu a fost un proces ușor, deoarece această vedetă a muzicii a trebuit să facă un antrenament de intensitate mare și să pună în aplicare un plan strict de dietă.
Creatorul Creierul album (care a debutat pe primul loc în topul Billboard 200 albume), își petrece în continuare cea mai mare parte a timpului compunând muzică uimitoare și operând Maybach Music Group casa de discuri. Dar acum acordă multă prioritate sănătății sale.
Producătorul albumului de studio Hood Miliardar,a împărtășit câteva sfaturi utile care au jucat un rol vital în eliminarea excesului de greutate din corpul său și l-au ajutat să-și mențină un stil de viață mai sănătos. Unele dintre sfaturile cheie sunt menționate aici pentru beneficiul dumneavoastră.
- Opriți sifonul: Starul rap nominalizat la premiile Grammy crede că nu ar trebui să consumăm deloc sifon. Și dacă aveți nevoie să-l beți din orice motiv, alegeți sifon dietetic, deoarece are mult mai puține calorii.
- Mese grele în timpul zilei: Regele rap insistă, de asemenea, că oamenii ar trebui să nu mai mănânce mese mai grele noaptea și să le reprogrameze mai devreme în timpul zilei, deoarece va ajuta la arderea excesului de calorii. Ei bine, suntem de acord. Când ați consumat un mic dejun sau prânz abundent, atunci puteți arde excesul de calorii deplasându-vă și lucrând. Pe de altă parte, dacă ați consumat o masă grea noaptea, nu veți putea arde excesul de calorii.
„Obișnuiam să mănânc mese mari la ora 2 dimineața și o bazam pe programul meu. Dar nu mai fac asta. "
- a spus Ross.
- Apa este o necesitate: Celebra celebritate muzicală simte că toată lumea ar trebui să bea apă pe tot parcursul zilei. Nu numai că te va ajuta să te simți împrospătat, ci și să scapi de toate toxinele din corpul tău.
- Răsfățați-vă: Ross crede, de asemenea, că cineva ar trebui să se trateze pe sine, mai ales atunci când a făcut ceva extraordinar. El pune în aplicare aceeași regulă în viața sa.
Citând un exemplu, a spus el
„Tocmai am mers la Prime 112 (în Miami) noaptea trecută și am mâncat niște Oreos prăjiți și prăjitură de catifea prăjită. M-am tratat. Te trezești dimineața, s-ar putea să regreți. Dar trebuie să te întorci la muncă. ”
- Urmați un set de planuri de exerciții: Ross crede în urmărirea programului CrossFit care i-a fost introdus de Reebok. Conform planului, senzația muzicală trebuie să finalizeze mai multe exerciții care includ flotări, ședințe, box, sărituri în ghemuit și haltere în stil olimpic numai în 20 de minute.
Apreciind planul, a opinat -
„CrossFit este, în general, mai mult un antrenament intens. Așadar, în loc să faceți 20 de minute pe bandă de alergat, veți (face) un antrenament CrossFit de 20 de minute și vă veți construi nu numai rezistența, ci și mușchii simultan. "
- Motivați-i pe alții: Ross a motivat încă 20 de oameni să lucreze alături de el, precum DJ Khaled și producătorul E-Class. El crede că toți ar trebui să îi motivăm pe oamenii din jurul nostru să rămână în formă și sănătoși.
- Reglează-ți dieta: Ross a renunțat complet la alimente precum pâinea, orezul alb și fileurile de pește. De asemenea, a început să evite băuturile alcoolice. A început să consume produse alimentare precum Branzino și fructe ca pere.
- Nu renunțați la fiecare mâncare: Rapperul crede că nu ar trebui să renunți la orice îngăduință. De asemenea, nu a renunțat la mâncarea sa preferată - Lemon Pepper Wings. Le consumă cel puțin de două ori pe săptămână la restaurantul său preferat.
Încheindu-și sugestiile legate de dietă, rapperul a adăugat:
„Nu mă stresează ceea ce mănânc. Nu există restricții. Nu încerc să fac o anumită greutate. Eu doar mă antrenez și fac ceea ce este mai bun pentru Rozay. "
