Actor Heartthrob, binecuvântat cu pomeți unghiulari și zâmbet ucigaș, Colton Haynes inevitabil are un aspect superb cu corpul rupt. După ce a câștigat multă popularitate din rolul său în Lup adolescent, Colton Haynes este gata să profite de oportunități mai mari. Adesea etalându-și corpul în lăstari fără cămașă și aproape goi, Haynes are grijă deosebită de corpul său.
Rutină de antrenament Colton Haynes
Haynes își sculptează corpul cu antrenamente și se simte foarte mulțumit după ce a trecut printr-o sesiune istovitoare de antrenamente. Antrenorul său personal David Buerîl pune sub antrenamente intense timp de cinci zile într-o săptămână. Tânăra vedetă este pur și simplu îndrăgostită de yoga și o practică foarte frecvent.
El susține că yoga este foarte eficientă în arderea caloriilor. Cu toate acestea, atunci când ținta sa este de a construi mușchi și de a atinge corpul muscular, el trece la antrenamente cardio și antrenament de rezistență.
Exerciții de filare pentru tonifiere
Exercițiile de filare efectuate de Haynes sunt una dintre cele mai puternice modalități de a arde rapid caloriile. Este o activitate în interior și nu necesită multe aranjamente.
Ciclismul acasă este o idee grozavă. Aveți nevoie doar de o bicicletă staționară și o puteți folosi după cum doriți. Asigurați-vă că purtați haine de antrenament și pantofi de tenis. În plus, încercați să creați o ambianță amiabilă jucând muzică rock. Muzica are un rol imperativ de jucat, deoarece inima ta bate să fii aliniată cu muzica te încântă.
Dacă nu doriți să cumpărați biciclete staționare, puteți merge la studioul de spinning și puteți practica ciclismul acolo. După încălzirea corpului, continuați ciclismul, cu excepția cazului în care vă epuizați complet. Există diverse niveluri de filare; puteți alege nivelul pe baza nivelului de rezistență. Modul normal este cel mai sigur dintre toate și este potrivit pentru începători. Odată ce rezistența este construită, puteți trece la niveluri avansate. Învârtirea sau ciclismul îți modelează mușchii și topesc numeroase kilograme din corp. Puteți face filare de două ori într-o săptămână pentru a oferi schimbări sănătoase corpului dumneavoastră.
Colton HaynesPlanul de dietă
Haynes împărtășește slăbiciunea sa de a nu avea control asupra alimentelor. Iubește mâncarea și nu dorește să-și facă corpul lipsit de alimentele sale preferate. Mănâncă nenumărate junk și alimente procesate. Dar partea bună este că compensează caloriile suplimentare consumate, antrenându-se pentru un timp suplimentar la sală.
Steaua în creștere este perfect în regulă, cu câteva antrenamente adăugate, dar compromisul cu gustul este destul de inacceptabil pentru el. Antrenorul său personal se asigură că corpul lui Haynes este capabil să îndeplinească criteriile deficitului de calorii. În plus, el urmărește și alimentele consumate de Haynes și îl încurajează să mănânce alimente bogate în proteine și sănătoase.
Recomandare sănătoasă pentru fanii Colton Haynes
Dacă sunteți unul dintre fanii lui Haynes și căutați să câștigați biceps și triceps ca el, treceți la ridicarea în greutate. Frumosul frumos face multe dintre ele. Dar, în plus, nu vă treceți cu vederea dieta, așa cum face Hake.
Dieta este la fel de responsabilă pentru a vă aduce forma corporală dorită. Așadar, împreună cu exerciții regulate, mâncați alimente bogate în proteine. Alimentele potrivite îți vor întări corpul și te vor face sănătos și rezistent.
