Celeb

Rutină de antrenament și plan de dietă Tamra Judge - Celeb sănătos

Tamra Barney este un ciudat de fitness

Tamra Barney sau Tamra Judge este una dintre acele vedete care fac valuri în aceste zile, arătându-și condiția fizică. Ea a câștigat recent o competiție de fitness și nu se termină cu asta. Tamra lucrează din greu pentru a câștiga următoarea. Aruncați o privire la rutina de antrenament, planul de dietă și luptele ei pentru a fi în formă. De asemenea, a împărtășit fanilor câteva sfaturi utile, pe care le considerăm demne de învățat de toți.

Inceputul

Totul a început când diva și-a dat seama că era la o vârstă în care corpurile femeilor încep să treacă prin menopauză. De asemenea, a văzut câteva schimbări în corpul ei și nu i-a plăcut.

Tamra Barney face crossover de cablu pentru piept

Rutină de antrenament

Vedeta TV a decis să-și schimbe corpul antrenându-se cu antrenorul Mia Finnegan pentru a lua lucrurile la un nivel superior. Ea spune că antrenamentele ei sunt diferite de cele obișnuite. Recunoaște că a făcut totul, de la bucle bicepice la sprinturi și tracțiuni.

Rutina ei de antrenament a început la 4.30 dimineața, când a făcut ceva cardio de mică intensitate. Apoi, a întâlnit-o pe Finnegan și au făcut niște ridicări. Următorul pas a constat în realizarea de părți ale corpului, umeri, picioare, triceps sau biceps. S-au concentrat pe două părți ale corpului în fiecare zi și au inclus abdominale aproape în fiecare zi. A muncit din greu timp de cinci luni și și-a văzut corpul schimbându-se în fața ochilor.

Fără succes rapid

Adevăratele gospodine din județul Orange (2006-Prezent) vedeta spune că fitness-ul ei nu este rezultatul câtorva pași rapizi. A durat mult timp și uneori era descurajată. Ea și-a pus la îndoială pașii de multe ori și nu știa ce vrea. Dar după ce procesul s-a încheiat, ea a fost mândră de asta. Ea a adăugat, de asemenea, că schimbările pe care le-a făcut în corpul ei ar fi durat de obicei un an, dar a făcut-o în 5 luni, potrivit Finnegan.

Tamra Barney arătându-și bicepsul

Secretele dietei

Purtătorul de cuvânt al sistemului de control al greutății Duzoxin a dezvăluit, de asemenea, câteva dintre secretele dietei sale. Ea crede că cea mai mare parte a antrenamentului este mâncarea. Acum mănâncă pentru a trăi, mai degrabă decât pentru a mânca. Ea își creează propriile cutii cu alimente folosind două tipuri diferite de proteine. Le apucă doar când iese într-o pungă de prânz.

Planul de dietă

Personalitatea TV își petrece ore întregi pregătindu-și mâncarea în fiecare zi. Principalele componente ale dietei sale sunt proteinele și legumele. Ea crede că dacă o persoană nu poate avea suficiente proteine, este la fel de rea ca și mâncarea excesivă. Micul dejun pe care îl are include fulgi de ovăz, albușuri și afine. Apoi merge la o sesiune de antrenament. După ședința de exerciții, are o băutură AdvoCare după antrenament. Tamra adaugă o mulțime de suplimente la dieta ei zilnică. Următoarea masă include aproximativ 4 oz. de curcan macinat si cateva legume crude. Apoi are o bară de proteine. Următoarea masă ar include niște pui. Pe scurt, mănâncă toată ziua și nu a simțit niciodată foame în nicio zi.

Tamra Barney face presă înclinată pe piept

Fără Zile Cheat

Mama a patru copii nu a avut niciodată o zi de înșelăciune. Ea crede că zilele de trișare nu erau o opțiune când se antrena greu. S-a ținut de dietă și a rămas concentrată aproape în orice moment.

Lupta

Antrenamentul a fost foarte epuizant din punct de vedere fizic și psihic pentru ea de mai multe ori. Dar nu a fost împinsă atât de tare să vrea să renunțe. Este mândră de realizările sale. Tamra își propune acum să devină o persoană mai bună din interior și din exterior. Recunoaște că, totuși, nu a avut zile întregi de trișare, a alunecat puțin când a băut câteva băuturi, dar aceste incidente au fost rare. Ea adaugă, de asemenea, că nu își va lăsa mintea lipsită de carbohidrați să pună bariere în calea sa de fitness.

Rezultatul

Rezultatul muncii grele depuse de concurenta de fitness bikini este că a pierdut 16% grăsime corporală și acum cântărește aproximativ 111 lbs.

Recompensele

Una dintre recompensele obținute de proprietarul Cut Fitness este că a câștigat prima ei competiție MuscleMania. Ea a dorit întotdeauna să participe la o astfel de competiție, dar nu avea instrumentele. Ea mai spune că a participa la competiție nu a însemnat să câștige și să urce pe scenă, a fost să-și stabilească un obiectiv și să-l atingă. A realizat-o și este partea cea mai plină de satisfacții pentru ea.

Nu este gata inca

Eddie Judge și Tamra Barney împreună

Dacă te gândești că soția lui Eddie Judge ar fi la un nivel emoțional și nu va mai lucra din greu pentru fitness-ul ei, atunci te înșeli. Frumusețea se pregătește deja pentru următoarea competiție care va avea loc în noiembrie 2016. Ea s-a întors la antrenamente și își propune să rămână în formă de vârf.

Fiind ea însăși

Iubitorului AdvoCare îi place cine și ce este acum. A construit o mulțime de mușchi și este mândră de asta. Chiar și atunci când cineva îi spune că arată masculin, nu îi pasă și crede că nivelul de fitness pe care l-a atins nu este pentru toată lumea.

Tamra Barney la Bravo 2015 Upfronts

Sfaturi pentru fani

Agenția imobiliară îi sfătuiește pe fanii săi să se concentreze pe fitness. Ea crede că toată lumea ar trebui să se antreneze pentru a fi sănătoși și ar trebui să fie prioritatea dvs. numărul unu. Ea adaugă, de asemenea, că o siluetă sănătoasă vine în toate dimensiunile, deci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la felul în care arătați. Toată lumea poate fi sănătoasă, dar toată lumea nu poate avea dimensiunea zero. Nu ar trebui să conteze ce mărime ai dacă ești sănătos din interior spre exterior. (Și suntem total de acord cu tine !!)

Dacă ți-au plăcut ideile și inspirația de fitness împărtășite de Tamra Judge, asigură-te că o urmărești pe Instagram, Twitter și Facebook.