Celeb

Nicole Richie rutină de antrenament și plan de dietă - Celeb sănătos

Nicole Richie rutină de antrenament și plan de dietă

5 ft 1 in, ochi sclipitori, aspect radiant, Nicole Richie este o actriță americană, designer de modă, autor și personalitate TV. După ce și-a câștigat faima din reality show-ul TV, The Simple Life, superba vedetă a jucat în ultima vreme pe Fashion Star. Casatorit cu Joel Madden din decembrie 2010, uluitorul este mama a doi copii.

Nicole a trecut printr-o mare fluctuație a greutății în 2006. Era îndoielnică să fie victima unor tulburări alimentare, cum ar fi bulimia sau anorexia. Cu toate acestea, bombă a exclus să nu fie victima unei astfel de boli. Ea a împărtășit faptul că a consultat și un medic pentru același lucru, dar medicul a confirmat că este absolut bine. Cu toate acestea, forma actuală a corpului sculptată și fierbinte a lui Nicole ar putea face ca orice femeie să o invidieze. Figura ei sănătoasă și subțire asemănătoare silfidei arată că în cele din urmă a înțeles valoarea dietei împreună cu antrenamentele.

Planul de dietă Nicole Richie

După ce a considerat alimentele drept dușmanii ei pentru o lungă perioadă de timp, frumusețea loviturii a cedat în cele din urmă alimentelor sănătoase și nutritive. Pierderea în greutate este posibilă cu programele de dietă lipsitoare, dar rareori vă puteți asigura o sănătate optimă, urmând orice plan de dietă înfiorător. Își împărtășește, bărbatul ei a inspirat-o să se supună alimentelor bogate în nutrienți, iar acum mănâncă religios alimente sănătoase, cum ar fi pui la grătar, orez brun, legume verzi, fructe etc.

De asemenea, ea se înclină să facă planuri de dietă pentru a-și detoxifica corpul și mintea. A fost, de asemenea, un moment în care ea a urmat șase diete de suc, permițând dietei să aibă șase sucuri diferite într-o zi. Programul de dietă care permite consumul a doar 1200 de calorii într-o zi nu este demn de urmat. Deoarece controlul porțiunilor vă permite să vă prețuiți alimentele adorate cu moderație, celebra stea se simte îndrăgostită de ideea controlului porțiilor.

Ea indică consumul de alimente cu conținut opulent de acizi grași omega-3, proteine, vitamine etc. Și a fi o bucătară excelentă îl ajută pe Nicole să gătească mese sănătoase și încărcate cu nutrienți pentru ea și familia ei. După ce a învățat obiceiuri alimentare sănătoase, în loc să stea departe de tot felul de alimente, ea interzice în mod special junk-ul și alimentele procesate. Aceste alimente sunt adevărate alimente sinistre, care nu numai că îngrămădesc grăsimi ponosite peste corp, ci îl fac și o serie de boli severe.

Rutină de antrenament Nicole Richie

Nicole Richie mergând cu câinele ei Iro

Indiferent ce fel de plan de dietă a urmat în trecut, a fost întotdeauna obișnuită în antrenamentele sale. Frumusețea strălucitoare se menține la diferite antrenamente. Fiind un dansator pasionat, ea a respectat cu dedicare metoda Tracy Anderson. Deși inițial, a simțit că nu va putea dansa persistent timp de o oră și jumătate, totuși, clasa de dans a încântat-o ​​atât de mult încât acum, se simte tentată să fie acolo ore nelimitate.

Ea ajunge la ora de dans de patru ori pe săptămână. Trecând de sesiunea de dans dură și istovitoare, își rehidratează corpul cu suc de lămâie. Steaua radiantă adoră să alerge și să alerge timp de o oră pe banda de alergat sau eliptică. În plus, practică haltere cu greutăți ușoare. Ea a ajuns la faptul că cu cât numărul de mușchi ar avea corpul ei, cu atât mai rapid procesul de ardere a grăsimilor va fi în corpul ei.

Recomandare sănătoasă pentruNicole Richie Fan

Celebritățile au într-adevăr privilegiul de a fi dirijate de antrenorii lor personali, care fac ca procesul de slăbire să fie impecabil pentru ei. Acestea fiind spuse, nu trebuie să vă dezamăgiți. Și dvs. puteți obține aceleași rezultate plăcute prin a fi propriul dvs. antrenor personal. Pentru a fi propriul dvs. antrenor personal, în primul rând, stabiliți-vă obiectivul de fitness și decideți intervalul de timp în care căutați să vă atingeți obiectivul. Asigurați-vă că obiectivul făcut de dvs. este realist.

Odată ce ați terminat, descărcați exercițiile preferate, pe care credeți că le puteți face cu ușurință. Acum, scrieți-vă regimul de fitness al săptămânii într-un jurnal și efectuați în consecință antrenamentele. Faceți modificări, dacă nu vă simțiți confortabil cu un anumit exercițiu. Modificați antrenamentele la fiecare trei sau patru săptămâni. Și nu vă faceți griji cu privire la timp, vă puteți programa regimul de fitness în timp ce petreceți doar o jumătate de oră concentrat asupra sănătății și bunăstării dumneavoastră. În cazul în care respectați în mod religios instrucțiunile menționate mai sus, fără a avea nevoie de un antrenor personal, vă puteți permite să aveți o celebritate ca o figură de invidiat.