Celeb

Planul de slăbire Ariana Grande - Celeb sănătos

Ariana Grande este o actriță și cântăreață americană. Victorios vedeta a câștigat inimile a milioane de fani din întreaga lume după succesul superb al albumului ei de debut, A ta cu adevărat (2013). Fata drăguță care pare complet răpitoare pare să fi vărsat kilograme enorme în ultima vreme. Știrile mass-media despre ea pentru că suferea de tulburări de alimentație au apărut, de asemenea, odată cu schimbarea ei. Cu toate acestea, Ariana a folosit Tumblr ca platformă pentru a numi toate acele zvonuri nefondate. A recunoscut că a recurs la dieta vegană. Cu toate acestea, rareori făcea asta pentru a topi kilograme. De fapt, nu a fost niciodată atât de îngrijorată de greutatea ei, pentru că a simțit că este perfectă.

Ariana Grande la 27th Nickelodeon's Kids Choice Awards 2014

Planul de dietă Ariana Grande

Grande recunoaște că a văzut o transformare dramatică în starea ei de sănătate, cu eliminarea deșeurilor, a alimentelor procesate și a animalelor. Înainte de a-și modifica obiceiurile alimentare în august 2012, era un mare fan al cărnii roșii și al somonului. De fapt, era atât de obsedată de somon, încât nici măcar o zi din ea nu a trecut fără ea. Cu toate acestea, carnea roșie, bogată în grăsimi trans, favorizează eliberarea de colesterol nesănătos (LDL) în corpul dumneavoastră și, astfel, alimentează mai multe probleme cardiace. De asemenea, gunoiul și alimentele procesate împărtășesc aceeași poveste. A arătat un control imens asupra tentațiilor sale, luându-și rămas bun de la mâncărurile iubite.

Ea împărtășește; doar puțini oameni știu că ea a fost victima hipoglicemiei toată viața. Alimentele proaspete și organice, ajutând la menținerea nivelului de glucoză din sânge, nu numai că i-au îmbunătățit sănătatea, ci au făcut-o să se simtă mai energică. Ea a sfidat în cele din urmă problemele de sănătate care o băteau de atâta timp. Și Grande nu este mai puțin decât măgulită de programul de dietă încărcat cu nutrienți care i-a schimbat viața în bine. Ea spune că pierderea în greutate i-a apărut la fel ca un efect secundar pozitiv al unei diete sănătoase, pe care o mănâncă de ceva timp. Frumusețea kickass arată că tocmai a trecut la alimente sănătoase fără a le reduce dimensiunea porției. De asemenea, Ariana consumă în continuare la fel de multă mâncare ca a făcut întotdeauna. Deoarece alimentele sănătoase au impacturi spectaculoase asupra pielii și corpului, schimbările aparente ale corpului și pielii ei se datorează numai lor.

Rutină de antrenament Ariana Grande

Uluitoarea nu numai că s-a supus unor obiceiuri alimentare sănătoase, dar și a îmbrățișat un regim de antrenament regulat. Îi place să facă exerciții în timp ce îi ascultă pe Nicki Minaj și Bruno Mars. Antrenamentele despre muzică îi abat atenția de la oboseală și o duc într-o altă lume. În afară de exercițiile de sală, tânăra preferă să trăiască o zi activă. Iese adesea pentru a merge împreună cu cățelușul ei. Micuța bombă adoră dansul; nici măcar nu se abține să danseze cu tocuri de 5 inch. Printre antrenamentele cardio, ea se bazează pe ciclism și drumeții. Ambele antrenamente vă elimină numeroase kilograme din corp, crescând ritmul cardiac. În afară de antrenamentele fizice, ea își calmează mintea meditând timp de zece până la cincisprezece minute într-o zi.

Recomandare sănătoasă pentru fanii Ariana Grande

Vedeta în ascensiune, Ariana Grande, are într-adevăr numeroși fani acolo care așteaptă cu nerăbdare să afle secretul figurii sale subțiri și curbate. Grande a preferat să se angajeze în alimente vegane pentru a-și transforma corpul. Și tu poți apela la dieta vegană. Cu toate acestea, deoarece majoritatea alimentelor vegane nu sunt dense în substanțe nutritive vitale, cum ar fi vitamina D, calciu, fier, acizi grași omega-3, vă veți hrăni corpul cu alimente vegane, ambalate cu acești nutrienți.

  • Alimentele de origine animală sunt cea mai opulentă sursă de proteine. Cu toate acestea, dacă treceți de la alimentele de origine animală la alimentele pe bază de vegane, asigurați-vă că încorporați în alimentație alimente bogate în proteine, cum ar fi produse din soia, edamame, tofu, fasole, hummus, mazăre, linte etc.
  • Deoarece acizii grași ajută la absorbția vitaminelor, inculcă nuci, avocado, unturi de nuci etc. în regimul alimentar pentru a satisface nevoia de grăsime sănătoasă.
  • Fierul și calciu C sunt substanțe nutritive complementare pentru consumatorii de diete vegane. În comparație cu fierul animal, corpul uman este dificil să absoarbă fierul pe bază de plante. Deci, asigurați-vă că, împreună cu consumul de alimente bogate în fier, cum ar fi semințe, tofu, spanac, broccoli, smochine, prune uscate, caise etc., mâncați și alimente bogate în vitamina C, cum ar fi roșiile, citricele etc.
  • Vitamina D vă ajută corpul să absoarbă calciu. Vă puteți hrăni corpul cu vitamina D consumând alimente precum suc de portocale, produse din lapte de soia etc. Pe lângă aceasta, asigurați-vă că aveți o expunere adecvată la soare timp de minimum douăzeci de minute pe zi.
  • Dintre carbohidrați, păstrați cereale integrale, cum ar fi tortilla, pâine integrală, quinoa, orez brun etc., pentru că vă oferă carbohidrați complexi.