Creat de Dr. Marshall Stamper, MD, Dieta Lindora este un plan uimitor de slăbire care va arde treizeci de lire sterline din corpul dumneavoastră în zece săptămâni. Milioane de utilizatori care erau complet sătui de aproape toate programele de dietă au folosit programul de dietă ca ultimă soluție și au obținut rezultate uimitor de minunate în timp ce se deplasau împreună cu acesta.
Ce este dieta Lindora?
Dieta Lindora este un program de dietă extrem de scăzut în carbohidrați, cu conținut scăzut de grăsimi și proteine. Veți fi sub supraveghere medicală și veți primi mese aprobate clinic timp de zece săptămâni. Consilierea unu la unu și zece conversații telefonice cu expertul în nutriție sunt câteva dintre caracteristicile cheie ale planului de dietă.
Cea mai bună parte a programului de dietă este că nu vă temeți să deveniți deficienți în substanțe nutritive vitale, deoarece veți fi în mod constant monitorizați și consiliați de experți.
Cum funcționează planul de dietă Lindora?
Programul de dietă Lindora funcționează pe principiul cetozei. Când corpul tău este hrănit continuu cu alimente lipsite de carbohidrați și grăsimi, începe să producă cetone. Cetonele îți trimit în continuare un mesaj creierului pentru a arde depozitele de grăsimi pentru a furniza energie corpului tău.
Programul de dietă Lindora va funcționa asupra corpului dvs. în trei faze; să aruncăm o privire asupra acestor trei faze.
Faza intai
În prima fază, alimentele care conțin carbohidrați sau calorii vor fi eliminate complet din regimul alimentar. Veți supraviețui numai cu alimente bogate în proteine. Scopul acestor alimente este de a instiga procesul de cetoză în corpul dumneavoastră. Este vital să beți apă imensă împreună cu dieta bogată în proteine; în caz contrar, sunteți predispus să deveniți victima constipației, pietrelor la rinichi, căderea părului etc.
Faza a doua
În faza a doua, unele dintre alimentele cu conținut scăzut de carbohidrați vor fi reintroduse în regimul alimentar. Având o durată totală de o lună, veți observa o scădere majoră în greutate în corpul dumneavoastră în această fază.
Faza a treia
Faza a treia va satisface metabolismul. O mulțime de alimente vor fi reintroduse în această fază, iar scopul acestor alimente va fi să vă revigorați metabolismul.
Cine poate urma dieta Lindora?
Programul de dietă Lindora este unul dintre cele mai scumpe programe de dietă. Deci, dacă nu vă deranjează prea mult banii și aveți o putere de voință puternică, indiferent de grupa dvs. de vârstă, puteți urma programul de dietă.
Și dacă doriți să găsiți un program de slăbire la care să vă țineți pe viață, ar trebui să începeți să găsiți un alt program de slăbire.
Câteva sfaturi sănătoase pentru menținerea greutății
Planul de dietă Lindora este un program de dietă meticulos, cu beneficii pe termen scurt. După terminarea a zece săptămâni, soluția de dietă nu va încerca să vă inculce obiceiuri de viață sănătoase. Trebuie să vă dați seama singuri cum să vă mențineți greutatea pierdută pentru totdeauna. Iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să vă păstrați greutatea pierdută pentru totdeauna.
- Respectați o dietă echilibrată și cumpărați alimente de toate felurile din magazinele alimentare. În regimul zilnic de dietă, 25% proteine, 20% grăsimi și 55% carbohidrați ar trebui să fie acolo. Hrana adecvată este esențială pentru obținerea și păstrarea corpului slab și subțire.
- Pruneți consumul de sare în dieta dumneavoastră. S-ar putea să vă abțineți de la zahăr, având în vedere faptul că zahărul vă face să deveniți supraponderali. Același lucru este valabil și cu sarea. Sarea îmbunătățește reținerea apei în corpul tău și te face să arăți plin. Experimentarea setei din când în când semnalează spre excesul de sare din corpul dumneavoastră.
- Faceți clic pe numeroase imagini cu dvs. când sunteți în formă perfectă a corpului. Inserați aceste imagini în diferite colțuri ale camerei. Aceste imagini vă vor spori energia și vă vor face să vă simțiți cât de frumos sunteți. Această realizare vă va asigura verificarea consumului de gustări nesănătoase și vă va menține în formă.
- Viața ține de schimbare. Cu toții căutați schimbarea pentru a rămâne fericiți și la fel și corpul vostru. Dacă mâncați un număr restrâns de calorii, dați-vă metabolismului creșterea numărului de calorii cel puțin o dată pe lună. Acestea fiind spuse, vă puteți baza pe alimente sănătoase și nutritive, cum ar fi cereale integrale, fructe, legume etc.
Beneficiile dietei Lindora
Programul de dietă Lindora are mai multe beneficii, să aruncăm o privire asupra unora dintre ele.
- Programul de dietă va depăși platoul de scădere în greutate, care este, în general, un obstacol major în calea pierderii în greutate.
- Nu vă veți rătăci în timp ce vă deplasați împreună cu programul de dietă, deoarece există instrucțiuni și îndrumări adecvate date de programul de dietă.
- Veți găsi povestea de succes a mai multor persoane care fac dietă pe site-ul web al soluției dietetice. Poveștile lor de succes vă vor umple de fervoare și vă vor inspira să topiți greutatea.
- Persoanele care tin dieta care sufera de sensibilitate la insulina si inflamatie sunt susceptibile sa experimenteze o ameliorare a simptomelor lor, deoarece alimentele care contin carbohidrati au fost descurajate de o solutie de dieta.
- Starea de bine numai a corpului nu este suficientă, deoarece majoritatea funcțiilor corpului sunt controlate de creier. Soluția dietetică vă va asigura sănătatea atât a corpului, cât și a minții.
- Dieta bogată în proteine recunoscută de programul de dietă vă va asigura că nu pierdeți mușchii în timp ce vă deplasați împreună cu programul de dietă.
Dezavantaje ale dietei Lindora
Să aruncăm o privire la unele dintre lacunele programului de dietă Lindora.
- Datorită faptului că sunt scumpi, nu toată lumea își poate permite să urmeze și să profite de programul de dietă.
- Consumul extrem de scăzut de carbohidrați sau calorii te face susceptibil de a dezvolta pietre la rinichi. Deci, trebuie să rămâneți vigilenți și să vă asigurați că programul de dietă nu se prelungește.
- Spre deosebire de alte programe de slăbire online, programul de dietă nu promite nici o garanție de restituire a banilor și nici nu oferă utilizatorilor probe gratuite de suplimente alimentare.
- Accentul pus pe diverse suplimente pentru a satisface deficiența de nutrienți nu este foarte apreciat. Indiferent cât de eficiente și demne sunt suplimentele, acestea nu pot oferi niciodată hrana, așa cum este asigurată de alimentele naturale.
Exemplu de plan de masă
Persoanelor care urmează dietă li se recomandă să mănânce șase mese mici într-o zi, adică trei mese principale și trei gustări. Planul de masă este pentru cei care doresc să-și păstreze greutatea pierdută. Să aruncăm o privire la unul dintre exemplele de planuri de masă din programul de dietă.
Mic dejun
Puteți lua jumătate de grapefruit, sandviș cu ouă cu pâine integrală, ceai verde etc. la micul dejun.
Gustare de dimineață
Puteți avea bare de proteine, budinci etc. în gustarea de dimineață.
Masa de pranz
Puteți avea pește la grătar, salată verde, broccoli pocat, spanac etc. la prânz.
Gustare de după amiază
Puteți avea smoothie verde, curcan, chifle de brânză etc. în gustările de după-amiază.
Cină
Puteți mânca creveți cu usturoi de lămâie, supă de legume de pui, omletă cu ceapă, usturoi, roșii etc.
Gustare de seară
Puteți lua o portocală, un măr etc. în gustarea de seară.
