Paul Walker este unul dintre băieții de la Hollywood, care și-a întreținut corpul de când a construit unul, cu ceva timp în urmă. Ceea ce mulți oameni nu știu este că polițistul devenit pilot din franciza Fast and Furious a fost slab înainte de a-și construi corpul pentru Into The Blue. Inutil să spun că el și-a menținut un corp constant subțire pe tot parcursul. Așadar, consultați planul de antrenament și dietă al lui Paul și vedeți dacă puteți să arătați și el.
RUTINA DE ANTRENAMENT PAUL WALKER
- DE LA SKINNY LA MUSCULAR -A fi slab nu este ușor și pentru a deveni musculos de acolo, Paul a trebuit să muncească mult. A ridicat greutățile și a luat, de asemenea, creatină (acid organic azotat), cu care a urcat până la 205 lbs. El sugerează că este mai bine să faceți un antrenament progresiv al corpului cu suprasarcină și apoi să faceți un antrenament divizat pentru piept, triceps, umeri, spate, biceps și picioare.
- AMESTECĂ DIFERITE SPORTURI -Paul spune că nu a avut nevoie niciodată de un nutriționist sau de un antrenor personal, deoarece credea în a ieși de acolo și a face sport. Jucă baschet, iese la surf, volei, patinaj etc. și, potrivit lui, este cel mai bun mod de a trăi. Actorul face, de asemenea, scufundări și ciclism montan.
- ARTE MARTIALE -Paul este renumit pentru că a folosit pe larg artele marțiale pentru a se antrena pentru filmele sale. Îi mărește flexibilitatea și rezistența la limite mai mari și îl ajută să rămână alert. De asemenea, elimină grăsimea inutilă, oferindu-i în același timp viteză, echilibru și coordonare. Karate, Aikido, Judo, Jujitsu și Kung Fu sunt câteva dintre artele marțiale pe care le interpretează de obicei.
- ANTRENAMENT PENTRU JAILHOUSE - Walker își începe antrenamentul cu cincisprezece minute cardio. Apoi face circuite, în general, mișcări, apăsări, lansări, genuflexiuni etc. El crede că nu este nimic mai bun decât exercițiile compuse și naturale.
PLANUL DIETEI PAUL WALKER
- DIETĂ PALEO -Paul urmează o dietă paleolitică (cunoscută și sub numele de dietă cavernelor), ceea ce înseamnă că mănâncă în principal legume, nuci și carne - o dietă foarte primitivă, dar sănătoasă și totuși naturală. Paul spune că acest tip de dietă îi permite să mănânce multă mâncare. Îi oferă energia de care are nevoie pentru antrenamente și permite, de asemenea, să ardă calorii.
- CĂUTĂM LA MAMA -Mama lui Paul a fost cea care a stabilit reperul în casa lui în ceea ce privește alimentația sănătoasă încă din copilărie. Mai des, obiceiurile alimentare în copilărie te ajută sau te opun în construirea corpului tău. El spune că mama sa a fost tot timpul precaută în ceea ce privește dieta și a învățat și el să mănânce alimente sănătoase de la mama sa și, practic, mănâncă slab.
- EVITAȚI VICE -Paul a evitat anumite produse alimentare, despre care credea, că sunt suficiente pentru a-l face să se îngrașe. Obișnuia să stea departe de fasole, cereale, cartofi și alte alimente care conțineau zahăr procesat sau sare. Aceste alimente sunt necomestibile datorită prezenței unor toxine. Ținând cont de acest lucru, puteți face un drum lung pentru a vă menține sănătos și pentru a vă ajuta să construiți un corp slab și flexibil.
- SUPLIMENTE -Foarte puțini actori pot sta departe de suplimente atunci când vine vorba de construirea unui corp într-o perioadă scurtă de timp și asta de la zero. Am menționat deja că obișnuia să ia creatină când voia să treacă de la corp slab la corp musculos și șlefuit, dar asta a fost atunci și nu a continuat-o odată ce a avut acel corp. El ia pudră de proteine, niște ulei de pește și niște multivitamine. El crede, de asemenea, că este important să stai departe de suplimentele alimentare de mare intensitate și să rămâi cât mai natural posibil.
Deci, acum știți cum arată antrenamentul și planul de dietă al lui Paul Walker. Ca întotdeauna, consultați-vă medicul înainte de a continua cu suplimentele, în afară de asta, antrenamentul și planul alimentar al lui Paul sunt foarte simple și naturale și nu vă vor face rău.
