Angelina Jolie este una dintre cele mai faimoase actrițe americane. Și-a început cariera lucrând de la vârsta de șapte ani făcând mici roluri în filme. A câștigat faima făcând filmul „Lara Croft: Tomb Raider”. Acest film a făcut-o cea mai populară actriță din întreaga lume. Ea este în relație cu Brad Pitt. Angelina Jolie are o listă uriașă de fani din întreaga lume. De asemenea, a primit și cel mai frumos titlu de femeie din lume. Principalul motiv pentru care arată frumos include forma perfectă a corpului. Datorită formei sale slabe și slabe a corpului, i s-au oferit filme de acțiune precum Tomb Raider. Are o înălțime de 5’8 ”și o greutate de aproximativ 59 kg.
Rutină de antrenament Angelina Jolie
Folosește o serie de antrenamente pentru a se asigura că obține un corp perfect.
Antrenamente de yoga: Angelinei Jolie îi place să-și mențină corpul într-o formă perfectă și pentru aceasta folosește antrenamentele de yoga. Folosește sesiunea de yoga pentru tonifierea mușchilor, care este o alegere excelentă pentru un antrenament. Acest tip de antrenament se asigură că menține un corp elegant. Asigură rezistență și eleganță în corp, fără a deveni voluminos. Yoga este cel mai bun exercițiu de suferință. Oferă o oportunitate pentru o persoană să se relaxeze. Este important mai ales pentru o persoană ca Angelina Jolie care are o viață agitată.
Kickboxing: Angelina Jolie efectuează antrenamente de kickboxing și antrenamente de arte marțiale pentru a-și păstra picioarele. Am văzut mișcările de acțiune în filme precum Tomb Raider și salt. Folosește kickbox-ul pentru a-și spori rezistența și puterea. De asemenea, ajută la îmbunătățirea flexibilității corpului. Ajută la construirea forței în șolduri și coapse. De asemenea, ajută la arderea multor calorii din corp.
Twisted Lunge: Dacă vrei să-ți tonifici fundul la fel ca Angelina Jolie, atunci acest exercițiu este unul dintre cele mai bune moduri de a face asta. Puteți face acest lucru cu ajutorul unui exercițiu cunoscut sub numele de lunges răsucite. Acest exercițiu a fost dezvoltat de antrenorul personal Gunnar Peterson.
Este, de asemenea, cunoscută pentru că a adăugat rezistență în antrenamentele sale. Ea a combinat aerobicul cu rezistența la arderea grăsimilor. Efectuează exerciții de rezistență cu mai mulți alții din cauza programului ei încărcat. Exercițiile pe care le puteți include pentru a obține aceeași formă ca Angelina sunt:
- Exerciții de intensificare și umăr
- Lunges și bucle bicep
- Curățați, ghemuiți și apăsați
- Tracțiuni la bară
Planul de dietă Angelina Jolie
Angelina Jolie are un regim alimentar strict. În timpul filmului Tomb Raider s-a antrenat pentru a deveni o femeie mai sportivă. Obișnuia să aibă o dietă bogată în proteine, o masă săracă în carbohidrați, care să o ajute la construirea mușchilor. Filmul a cerut-o să fie o femeie atletică. La fel ca toate vedetele de la Hollywood, ea consumă multe proteine, ia legume aburite, fructe și multă apă în dieta ei. Ei iau o cantitate mică de carbohidrați complecși, suficient pentru a umple corpul cu energia necesară. În aceste zile, antrenorii de vedete își forțează vedetele să efectueze exerciții aerobice și anaerobe intense care ajută la arderea rapidă a grăsimilor. Ea optează pentru un plan de dietă care include fructe proaspete. Ea evită utilizarea alimentelor pe bază de carne roșie și grâu. De asemenea, îi place să aibă salate crude la masă.
Concluzie
Dacă doriți să obțineți un corp perfect la fel ca Angelina Jolie, nu trebuie doar să țineți o verificare a exercițiilor efectuate sau a tipului de mâncare pe care o consumați, ci trebuie să fiți, de asemenea, hotărât să lucrați din greu pentru corpul dumneavoastră. În caz contrar, există șansele ca tu să nu poți obține deloc rezultatele dorite. Sfaturile menționate mai sus vă pot ajuta să obțineți forma perfectă a corpului la care ați visat întotdeauna. Este nevoie de determinare și concentrare completă. De asemenea, ar trebui să vă concentrați asupra îmbunătățirii obiceiurilor alimentare. De asemenea, încercați să nu vă mâncați cina sau orice fel de mâncare după ora 20:00. Dacă poți face toate aceste lucruri, atunci există șanse să reușești cu siguranță forma corpului la fel ca Angelina Jolie.
