Kobe Bryant a fost un nume legendar în istoria baschetului. Statura înaltă și magnifică a acestui bărbat pe un ton bine întreținut a adus ocazia de a juca cu Asociația Națională de Baschet (NBA). Se pare că era destinat să joace acest joc și, prin urmare, după naștere, bunicul său a început să-l pregătească pentru viitor. Talentul său a înflorit devreme când își curăța liceul și a făcut un record pentru a fi cel mai bun jucător de baschet al națiunii din liceu.
El nu a dat niciodată înapoi și nici nu și-a lăsat țara în jos. Cele 81 de puncte obținute într-un singur joc s-au dovedit a fi o descoperire în cariera sa, scrise în cuvinte de aur ca fiind cel mai înalt punct din istoria NBA. Nu este atât de ușor să menții această carieră magnifică timp de câțiva ani fără o dietă și antrenamente adecvate. În total, cu o îngrijire adecvată a corpului și perfecțiune în joc, a obținut titlul de cel mai tânăr jucător care a înscris 30.000 de puncte în înregistrările confederației de baschet. Există o mulțime de oameni care doresc să afle despre secretul figurii și energiei sale și, pentru aceasta, să aruncăm o privire asupra regimului său de antrenament și dietă, care este prezentat mai jos:
Kobe Bryant Rutină de antrenament intens
Omul cu o înălțime și o greutate splendide ți-a atras atenția cu statura sa de 6 picioare și 5 inci (înălțimea facturată era de 6 ft 6 in). Era un jucător profesionist și trebuia să-și concentreze construcția pentru constanță.
- Distribuția corectă a timpului
Distribuția uniformă a timpului pentru exerciții fizice regulate și antrenamente practice a fost punctul cheie în calea către succes a lui Bryant. El fixase 6 ore într-o zi pentru exerciții regulate și le purta doar 6 din 7 zile pe săptămână. Primele patru ore au fost dedicate alergării și restul de 2 ore antrenamentului de baschet. Restul de 2 ore au constituit exerciții cardiace și antrenamente cu greutăți.
- Construirea musculaturii
Jucătorul a muncit serios pentru a-și construi mușchii și acesta a fost motivul din spatele corpului său construit din fier. În rutina sa zilnică se aflau eforturi strânse sub formă de presă militară, bucle de picioare, abdominale și construirea bicepsului-tricepsului. Asta i-a conferit o mare calitate a rezistenței și o viteză extraordinară care i-au făcut pe alții să fie admiratorul său.
- Importanța de odihnă
Kobe, care era cunoscut și sub numele de Mamba Neagra a dat o valoare extremă odihnei în programul său. Potrivit lui, a existat întotdeauna cerința de a lua o pauză de la sarcina grea pentru a avea grijă de inimă, precum și de plămâni. Prin urmare, o zi dintr-o săptămână a fost dedicată relaxării.
Kobe Bryant Plan de dietă echilibrată
- Corpul lui Kobe Bryant a fost recunoscut pentru construcția sa de fier. Această forță și fermitate admirate de milioane de iubitori de sport nu au venit de la sine. A luat un conținut adecvat de proteine în masa zilnică, deoarece dieteticienii săi știau că proteina servește ca materie primă pentru construirea mușchilor din corp.
- Rularea și jocurile exhaustive cauzează transpirații abundente și cresc metabolismul apei în organism. Prin urmare, pentru a se salva de pierderile severe de apă și pentru a rămâne protejat de deshidratare, a luat cantități mari de apă. Pierderea sărurilor în transpirație trebuie verificată și prin băuturi.
- El nu a fost un adept strict al dietei vegetariene și a poftit după carne, dar a păstrat o verificare a dorințelor sale non-vegetariene. I-a fost greu să urmărească strict dieta cu ajutorul evitării cărnii.
- În principal, era un frugivor (mâncător de fructe) și mergea după fructe proaspete ori de câte ori era foame în mijlocul meselor principale. Hrana completă era prioritatea lui.
- De asemenea, el nu era în favoarea luării unor goluri mari între două mese. Pentru a umple aceste goluri, obișnuia să ia ouă și salată sau să prăjească dimineața. Există o arsură rapidă de calorii când mușchii lucrează accelerează, prin urmare, prin suplimentarea iaurtului cu conținut scăzut de grăsimi din băuturi poate servi o sursă imediată de răcorire.
- Diagrama dietetică a lui Bryant a inclus și ceai verde, care este o băutură care împachetează corpul cu antioxidanți și atacă radicalii liberi nocivi. De asemenea, ajută la apărarea organelor vitale ale corpului de daunele provocate de acidul lactic.
