Celeb

Planul de dietă și rutina de antrenament Angela Simmons - Celeb sănătos

Silueta subțire și curbată îți conferă într-adevăr nervos să-ți etalezi corpul în haine minuscule. Fostă stea a realității, Angela Simmons cine este în forma perfectă a vieții sale pare atât de flatat cu silueta ei sexy încât nu lasă nicio șansă să-și afișeze silueta. După ce a suferit de foarte multă vreme problema greutății, steaua sexy este în sfârșit în pace cu corpul ei. Ea atribuie în primul rând o dietă bună și curată pentru silueta ei șmecheră. Să aruncăm o privire la unele dintre secretele dietetice și de antrenament ale bombei brunete, care sunt responsabile pentru transformarea ei de invidiat.

Antrenamentul de box Angela Simmons

Dieta vegana

Pentru a-și scoate kilogramele nedorite din corp, primul lucru pe care l-a făcut Angela a fost că s-a transformat într-un mâncător vegan. Alimentele vegane, cu un conținut scăzut de calorii și opulente în nutrienți, facilitează corpul tău să se subțire fără să sufere de afecțiuni. Frumusețea tinerească nu s-a confruntat cu o mare parte din luptă în timp ce trecea de la alimentele de origine animală la dieta complet bazată pe plante. Cu toate acestea, dacă și dumneavoastră sunteți de acord să faceți unele schimbări dramatice în dieta dvs. și să vă bazați complet pe alimentele pe bază de plante, veți rămâne conștienți de încorporarea proteinelor în dieta dumneavoastră. Angela își îndeplinește cerințele de proteine ​​ale corpului său consumând fasole, linte, spanac, migdale etc., care îi îmbogățesc corpul cu proteine. În afară de alimentarea corpului cu alimente curate și verzi, ea consumă și suplimente vitale, cum ar fi multivitamine și B12 - suplimente pentru a-și hrăni bine corpul.

Angela Simmons mâncând prânzul.

Mai multe mese mici

Angela, care acordă o importanță deosebită dietei pentru a dobândi o siluetă asemănătoare, își alimentează corpul lucrat de cinci până la șase ori pe zi. Articolele sale de gustare includ bare de granola, fistic, fructe, piureuri, etc. De asemenea, ține la îndemână bomboane de ghimbir și le mănâncă pentru a renunța la pofta de mâncare. În afară de calmarea stresului, bomboanele de ghimbir sunt, de asemenea, creditate cu proprietăți pentru a vindeca stomacul supărat. Pentru a se asigura că rămâne la curent cu o dietă bună și o rutină de antrenament, își începe începutul zilei devreme, adică la 6 dimineața. Mesele frecvente păstrează într-adevăr controlul nivelului de zahăr din sânge și o mențin plină de energie pe tot parcursul zilei.

Nicio durere, niciun câștig

Programul de fitness Angela SimmonsAngela, care a fost victimă a corpului supraponderal de foarte mult timp, recunoaște cu tărie teoria lipsei de durere, fără câștig. Ea susține, deoarece nu există soluții rapide la figura captivantă a bikinilor, nu vă puteți aștepta să scăpați în greutate decât dacă recurgeți la antrenamente istovitoare. Trebuie să mergi pe acea distanță suplimentară pentru a obține ceva la fel de remarcabil precum curbele sexy. Fiind foarte regulată și disciplinată în antrenamente, nu permite niciunei zile din ea să meargă fără exerciții. Efectuează o mulțime de antrenamente sub supravegherea antrenorului său personal, Mike T. Și, printre toate celelalte antrenamente, ghemuitele o ademenesc cel mai mult. Ea execută aproape tot felul de antrenamente, cum ar fi cardio, antrenament de forță, antrenament pe intervale, antrenament de circuit etc. în antrenamentele sale. În antrenamentul cu greutăți, în loc să se bazeze pe greutăți de intensitate redusă, ea ridică greutăți grele, adică treizeci de lire sterline. Chiar și în zilele de odihnă, când nu execută antrenamente convenționale, își face corpul foarte bine exercițiu făcând activități precum yoga, spinning, cățărare pe scări, cursuri de dans etc.

Angela Simmons se antrenează

Utilizarea benzii de talie

Un lucru deosebit în ceea ce privește antrenamentele ei este că rareori le efectuează fără a purta talia. Antrenamentele efectuate cu bandă de talie nu numai că vă tonifică abdomenul, ci și vă fac antrenamentele mai eficiente, oferind o definiție aparentă a mușchilor ab.

Sfaturi sănătoase pentru fani

Cercetările arată că persoanele voluminoase care sunt agresate de comentarii rușinoase sunt foarte susceptibile de a câștiga mai multe kilograme decât persoanele supraponderale care au norocul să nu fie ridiculizate de greutatea lor. În general, cea mai importantă cauză a îngrășării este tendința ta de a mânca fără minte. Iată câteva sfaturi pe care dacă le veți încorpora în stilul dvs. de viață, acestea vor ține o verificare a consumului de alimente nesăbuite și astfel vă vor salva de la ambalarea kilogramelor nesolicitate.

Puneți furculițele jos

Sună prea simplu ca să fie adevărat !!! Ei bine, este un mod simplu, dar influent, de a te împiedica să consumi alimente ca o fiară. Majoritatea dintre noi continuăm să consumăm alimente fără să fim atenți la plenitudinea noastră. Dacă vă hrăniți cu obiceiul de a pune furculițele, corpul dvs. va avea timp să se conecteze cu creierul și să vă încetinească ritmul de a mânca alimente. Creierul durează aproximativ 20 de minute pentru a trimite semnalelor către corp că stomacul este plin acum. Așadar, a mânca încet vă poate ajuta să mâncați mai puțin.

Fa un pumn

Făcând un pumn având un impact psihologic asupra creierului tău, îți atrage atenția de la alimente și te convinge să nu mai mănânci alimente. Pumnul strâns fiind reprezentativ pentru „nu” îți trimite mesajul către creier și îi reamintește să împiedice să mănânci. Veți face pumnii de trei ori, adică înainte de a începe mesele, în mijlocul meselor și spre sfârșitul meselor.

Savurați alimentele

Înainte de a începe să consumați alimentele, mirosiți-le și asistați la felul în care arată alimentele. Chiar și în timp ce mâncați alimentele, gândiți-vă la textura și ingredientele lor. Nu numai că acest lucru vă va încetini rata, ci și corpul vostru se va simți mulțumit mai devreme decât o face în mod normal.