Celeb

Rutină de antrenament Arjun Rampal și sfaturi de dietă - Celeb sănătos

Arjun Rampal se potrivește corpului

Arjun Rampal este unul dintre modelele rare devenite actori care a reușit să lase amprenta în Bollywood. În ciuda faptului că a fost în industrie de ani de zile, el încă are o poziție demnă. Deși filmul său de debut, Pyaar Ishq aur Mohabbat a eșuat în top, dar hotărârea sa de a reuși l-a determinat să joace multe roluri diferite de-a lungul anilor.

Primul său gust de adevărat succes a venit în anul 2006, când a jucat rolul său în film Don a fost apreciat pe scară largă. Performanța sa în filme ca Om Shanti Om și Rock On a fost, de asemenea, extraordinar. De asemenea, rolurile pe care le-a jucat în filme precum Rajneeti și Satyagraha au fost iubiți de mase și acest lucru a dus la o creștere substanțială a fanilor săi.

În ciuda faptului că a trecut de vârsta de 40 de ani, aspectul și fizicul lui Arjun încă îi invidiază pe mulți bărbați și îi stimulează, de asemenea, fanii. Deci, cum reușește să arate atât de bine? Ei bine, iată răspunsul.

  • Regula de o oră: Arjun susține regula de o oră prin care crede că toată lumea ar trebui să petreacă cel puțin o oră într-o sală de sport zilnic. Își petrece cea mai mare parte a timpului făcând exerciții cardio care îl ajută să rămână în formă. De asemenea, el îi sfătuiește pe fanii săi să mănânce din inimă înainte de a merge la un antrenament, deoarece a face un antrenament fără să mănânce o masă bine echilibrată ar afecta mult corpul și ar pierde pur și simplu timp la sală. Banana este un produs alimentar pe care preferă să îl mănânce înainte de a ajunge la sală.

Antrenamentul corporal sculptat de Arjun Rampal

  • Încercați diferite exerciții: Acest bărbat de 42 de ani crede, de asemenea, că ar trebui să încerci diferite exerciții într-o sală de sport. Pentru aceasta, ar trebui să fie întotdeauna dispus să încerce noi forme de exerciții și să lucreze la cele mai noi echipamente de exerciții. Puteți chiar schimba intervalul de timp al fiecărui antrenament, cum ar fi să faceți exerciții grele timp de o jumătate de oră într-o zi și să faceți exerciții ușoare pentru o oră și jumătate a doua zi. Acest lucru vă va asigura că nu vă simțiți plictisit și monoton din rutina de exerciții și, de asemenea, ați fi nerăbdător să mergeți la sală în fiecare zi.
  • Nu împingeți prea tare: Actorul câștigător al premiului Filmfare sugerează, de asemenea, că cineva nu trebuie să-și întindă corpul dincolo de o anumită limită. El crede că toată lumea ar trebui să cunoască capacitatea propriului corp și să nu meargă niciodată prea departe. Acest lucru se întâmplă întrucât așa ceva ar duce doar la probleme cum ar fi articulațiile dislocate, crampe în corp și lipsa de entuziasm de a lucra în viitor. Deci, voi toți oamenii care doriți să arătați ca Arjun ar trebui să țineți cont de faptul că fiecare are un tip de corp diferit și, prin urmare, ar trebui să faceți tot ce este mai bun pentru corpul dvs. în consecință.
  • Incearca lucruri noi: Frumosul frumos crede, de asemenea, că nu trebuie să se limiteze doar la sală. Este întotdeauna dornic să participe la activități în aer liber, cum ar fi înotul, ciclismul și alergarea, deoarece îl ajută să rămână în formă în zilele în care nu are timp să meargă la sală. Uimitorul actor este, de asemenea, deschis să învețe noi forme de exerciții și a dovedit același lucru învățând yoga pe baza sfaturilor oferite de el Ra.One co-actorul filmului Kareena Kapoor Khan. De asemenea, îi place să practice karate pentru fitness fizic, precum și pentru auto-protecție.
  • Joaca: Cricket, fotbal și tenis sunt câteva dintre jocurile preferate ale acestei vedete născute în Jabalpur. Le joacă regulat și îi place să concureze cu ceilalți. El crede că competiția face jocul interesant și îl menține pe unul. Așadar, dacă sunteți un fan al oricărui sport, răsfățați-vă într-un joc din când în când nu numai pentru a menține sângele în mișcare și a elimina acele calorii în plus, ci și pentru a vă distra.
  • Concentrați-vă pe Stamina: Câștigătorul premiului național de film are, de asemenea, câteva sfaturi pentru toți tinerii care doresc să aibă un corp muscular. El crede că fiecare persoană ar trebui să se concentreze asupra construirii rezistenței sale, deoarece ar fi roditoare pe termen lung. Nu are rost să ai mușchii bombați dacă nu ai rezistență pentru a-i folosi corect. Este acolo?

Arjun Rampal își arată cele șase pachete abdominale

Obiceiuri de dietă Arjun Rampal

În ceea ce privește dieta acestui actor frumos, Rampal are următoarele de oferit -

  • Reduceți carbohidrații pentru a arăta slab: Ori de câte ori acest actor are nevoie să arate o privire slabă pentru un proiect, el reduce nivelul de carbohidrați din mâncarea sa. Această dietă cu conținut scăzut de carbohidrați ar consta în produse bogate în proteine, cum ar fi ouăle, puiul, peștele și legumele fără amidon. Urmarea acestei diete nu numai că va ajuta o persoană să scadă în greutate, ci va contribui și la o schimbare a tiparului de dietă. Este o încercare obligatorie pentru dvs. dacă doriți să opriți creșterea în greutate și acest lucru se poate face pur și simplu prin a vă feri de produsele alimentare, cum ar fi dulciurile, fructele, pastele, pâinea și legumele cu amidon.
  • Mic dejun sanatos: Acest actor versatil preferă să consume cel puțin 8 albușuri fierte și câteva cereale dimineața. Îi place să adauge o papaya dacă starea de spirit iese. Un mic dejun abundent ca acesta te-ar ajuta să te simți plin în stomac toată dimineața și nu îți va fi foame până la prânz. De asemenea, te-ar ajuta să eviți să mănânci între mese.
  • Prânz gătit acasă: Actorul rapid preferă să consume daal simplu, roti și subzi la prânz. Nu numai că îi îndeplinește nevoia de nutrienți esențiali, cum ar fi vitaminele, mineralele și proteinele, dar și îi răsfață papilele gustative. Dacă ești indian, cu siguranță ai aprecia valoarea simplului ghar ki bani dal sabji. Este gustos, proaspăt și bine echilibrat.
  • Cina simplă: Majoritatea nebunilor de sănătate preferă să mănânce ușor la cină, iar Arjun nu este diferit. El doar consumă un castron cu supă și salată simplă. Îl ține departe de gustările de la miezul nopții, care este un mod sigur de a câștiga excesul de greutate. Dacă aveți obiceiul de a mânca o cină grea, atunci ar trebui să renunțați la aceasta reducând cantitatea de alimente pe care le consumați. Acest lucru ar trebui să se facă încet și constant (cum ar fi să mănânci 3 chapatis în loc de 4 și apoi să treci la 2 chapatis), deoarece reducerea drastică a cantității de alimente pe care le consumi la cină ți-ar împiedica sănătatea și ți-ar crește poftele pentru o gustare de la miezul nopții, pe care cu siguranță nu o vei face Nu vreau să mă răsfăț.

Sperăm că veți folosi câteva dintre aceste sfaturi pentru a construi un corp potrivit, cum ar fi Arjun Rampal, care este din nou gata să cânte ecranul mare cu „Roy”. Noroc!!!