O cunoști drept Emma Swan din serialul de aventură ABC A fost odată ca niciodată (2011-Prezent). Ea este cea care își protejează orașul de tot felul de pericole și lucrează din greu pentru același lucru. În afara ecranului, este cunoscută sub numele de Jennifer Morrison, care trebuie să lupte mult pentru a se menține sănătoasă. Este o victimă a migrenei ca 37 de milioane de americani, așa că trebuie să-și păstreze stilul de viață personalizat pentru a bate atacurile de migrenă. De asemenea, lucrează din greu pentru a arăta grozav pe ecran, urmărindu-și dieta și antrenându-se în mod regulat. Iată o listă de lucruri pe care actrița le face pentru a rămâne în formă și a arăta grozav.
Fără gustări nesănătoase
Să te uiți la gustări nesănătoase atunci când toată lumea este în jurul tău este un lucru greu. Jen se ocupă de această situație în fiecare zi. Ea spune că există o mulțime de jetoane, gogoși și alte delicii disponibile cu ușurință pe set, dar le rezistă continuu. Ea crede că, odată ce ați început să gustați, veți ajunge probabil la gustare toată ziua. Deci, ea evită să mănânce pe platou.
Planificați-vă mesele
Actrița americană are o metodă unică de a evita gustările fără minte. Își aduce propriul prânz, care constă în cea mai mare parte din resturi de cină sau salate și se concentrează pe mâncare. De asemenea, își planifică cina în avans și așteaptă cu nerăbdare să mănânce mesele pe care le-a planificat, pentru a evita să se delecteze cu gustări fără minte, relatează Delish.
Alegeți Opțiuni bune pentru gustări
Dacă într-adevăr are nevoie să gusteze ceva, optează pentru gustarea legumelor și fructelor proaspete. Acest obicei sănătos îi permite să ia o cină puțin îngăduitoare, deoarece a mâncat sănătos toată ziua.
Niciun loc pentru foame
Unul dintre cele mai bune sfaturi împărtășite de vedeta TV este că nu trebuie să te lași niciodată flămând. Dacă ți-e foame, probabil vei mânca orice fără să te gândești la impactul acestuia asupra sănătății tale. Deci, asigurați-vă că aveți o masă plină de cele mai multe ori. Se ține mai ales de legume și pește, dar deseori are friptură. De asemenea, are carne roșie ocazional (o dată pe săptămână). Acești pași o ajută să rămână în ton cu poftele corpului ei și îi permit să nu se simtă niciodată prea înfometați pentru un anumit aliment.
Controlul migrenei prin modificări ale stilului de viață
Morrison a fost victima migrenei de mulți ani și, prin încercări și erori, a găsit câteva modificări ale stilului de viață care o ajută să stea cât mai departe de durere. Unele dintre schimbările care o ajută sunt să beți multă apă, să stați departe de luminile puternice și să dormiți suficient.
Deoarece epuizarea și deshidratarea îi declanșează adesea atacurile de migrenă, frumusețea doarme o noapte bună aproape în fiecare zi, stă departe de luminile puternice cât poate și bea cel puțin 3 litri de apă în fiecare zi.
Cafea speciala
J-Mo îi place să-și bea propria cafea antiglonț dimineața. Ea ia doar o cafea obișnuită, îi adaugă un pic de ulei de nucă de cocos concentrat și unt cu cereale. Grăsimile o mențin energizată pe tot parcursul zilei. Are un obicei nesănătos de a nu lua micul dejun dimineața (pe care trebuie să eviți să-l înveți de la ea).
Dorințe dietetice
Anteriorul Cum am întâlnit-o pe mama ta (2005-2014), actrița își dorește cu adevărat opțiuni dietetice nesănătoase, cum ar fi pizza sau paste, dar le are rar. Este, de asemenea, un mare fan al brânzei simple. Când era mai tânără, obișnuia să aibă un sandwich cu unt de arahide și jeleu umplut cu Cheetos. Îi lipsește cu adevărat, dar recunoaște că nu a avut marele Cheetos pufos pe care îl iubea de mulți ani.
Rutină de antrenament
Regimul de antrenament al minunatei doamne se învârte în jurul yoga și alergării. Face yoga de cel puțin 4 sau 5 ori pe săptămână. Este momentul în care se relaxează și încetinește puțin. Ea preferă yoga fierbinte și o face de mai bine de 12 ani. Sesiunile ei de yoga durează de obicei o oră. De asemenea, este un fan al alergării, deoarece o ajută să rămână slabă. Ea dorește să încerce Pilates.
Metode de relaxare
Născută în Chicago îi place să se potrivească relaxării în viața ei de zi cu zi, a declarat pentru LA Times cu câteva luni în urmă. Se relaxează ascultând muzică liniștitoare sau citind o carte, chiar dacă este pentru doar 10 minute.
Somnele de după-amiază
Modelului îi place să facă și el somnuri. Jennifer ia o pui de somn aproape zilnic la prânz în remorca ei. O energizează și o ajută să-și facă treaba într-un mod mai bun.
Îți plac ideile împărtășite de Jenny? Dacă da, urmează-o pe Instagram și Twitter.
