Cu câteva zile în urmă, Missy Elliott și-a încântat fanii cu silueta ei elegantă, când și-a promovat noul single într-o reclamă din Super Bowl pentru difuzorul Echo de la Amazon. Acest anunț îl prezenta și pe Alec Baldwin, dar majorității dintre noi tocmai le-a plăcut felul în care arăta Missy. Dacă sunteți, de asemenea, impresionați de noul ei aspect și de corpul frumos pe care uluitorul l-a dezvăluit în acea reclamă, vă recomandăm să aruncați o privire asupra rutinei sale actuale de antrenament și a planului de dietă. Planul de fitness și dietă a ajutat-o să slăbească și câteva kilograme în trecut și este foarte ușor de urmat. Nu ne credeți? Convinge-te singur.
Rutină de antrenament
Programul de exerciții al faimosului rapper este să urmeze antrenamentele Beachbody FOCUS T25, proiectate de Shaun T., un renumit antrenor de vedete. Antrenamentele sunt special create pentru persoanele care nu au mult timp la dispoziție și doresc să obțină mai mult din antrenamentele lor într-un interval scurt de timp. (Acest antrenament este, de asemenea, urmat de celebrități precum Skylar Astin)
După cum sugerează și numele, antrenamentele pot fi efectuate în doar 25 de minute și majoritatea mișcărilor nu sunt repetitive. Antrenamentul se concentrează pe diferite exerciții în diferite zile. Într-o zi, accentul va fi pus pe cardio, a doua zi va fi partea inferioară a corpului. În unele zile poate fi un corp total, iar în alte zile poate fi pentru abs. Antrenamentele sunt, de asemenea, axate pe viteză. Această variație vă ajută corpul să se tonifieze în toate locurile potrivite. Antrenamentul este, de asemenea, foarte cuprinzător și acoperă toate formele de bază ale exercițiilor, cum ar fi stabilitatea de bază, cardio și tonifiere.
Antrenament pentru toată lumea
Antrenamentul urmat de cântărețul „WTF (De unde provin)” se va potrivi tuturor, indiferent de nivelul tău de fitness. În acest antrenament, va trebui să lucrați din greu, dar accentul va fi pus pe o parte a corpului la un moment dat, astfel încât să nu ajungeți să vă simțiți copleșiți sau prea extenuați.
Cele trei nivele
Antrenamentele Focus T25 au trei niveluri principale denumite Alpha, Beta și Gamma. Trebuie să treci fiecare nivel separat pentru a obține o stare de fitness optimă. Alpha este primul, Beta este al doilea și Gamma este cel mai de sus. Missy a atins nivelul Gamma chiar acum cu ajutorul muncii ei grele și al determinării sale.
Dacă doriți să știți cum arată antrenamentul T25, atunci acest videoclip util vă poate ajuta.
De ce Elliott iubește antrenamentele T25?
Dacă doriți să știți de ce cântăreața de hip-hop iubește antrenamentul T25 și îl urmărește de ani de zile, atunci răspunsul este simplu. Acest antrenament îi economisește timp. De asemenea, este ușor de gestionat și de realizat de ea, așa că îi place să se țină de ea.
Planul de dietă
Compozitorul a optat pentru o dietă săracă în carbohidrați pentru a slăbi în trecut. Credem că se menține la asta chiar și acum, deoarece merge bine cu rutina de antrenament Shaun T.
Restricții de dietă
Producătorului de discuri îi plăcea să mănânce prăjituri, produse din zahăr și pâine în trecut. Dar a renunțat la toate aceste îngăduințe dietetice pentru că voia să-și păstreze sănătatea pentru a fi prima prioritate.
Dacă sunteți impresionat de antrenamentul T25 proiectat de Shaun T., poate doriți să încercați alte rutine minunate de antrenament proiectate de el. Toate acestea pot fi găsite pe site-ul său oficial. Pe de altă parte, dacă sunteți interesat doar de ceea ce o ajută pe Missy Elliott să arate atât de grozav și de ceea ce se întâmplă în viața ei zilnic, o puteți urmări făcând clic pe acest link.
