Nimic nu îți atrage atenția mai repede decât un tip bun cu un corp rău. Mai ales pe cineva despre care majoritatea oamenilor cred că nu este capabil să dezvolte acel aspect slab și muscular. Luând lumea prin surprindere și șocându-i pe cei mai apropiați prieteni și familie, reacția neîncrederii față de transformarea fizică radicală a lui John Krasinski este ceea ce a făcut-o cel mai plăcut pentru el.
Majoritatea oamenilor îl cunosc ca fermecător și adorabil Jim Halpert din Biroul pentru care a câștigat premiul Screen Actors Guild doi ani la rând în 2007 și 2008. După mai bine de un deceniu de carieră ca producător, regizor, scriitor, star de film și televiziune, John a dat în sfârșit ocazia de a da o întorsătură uluitoare imaginea lui de tip dulce. Transformatoare director de trilogie, Michael Bay’s 13 ore: Soldații secreți din Benghazi (2016) i-au cerut lui Krasinski să fie prins în doar patru luni. John a dezvăluit că procentul său de grăsime corporală era de 25% când a început să se antreneze și a scăzut la 9% până când era gata să înceapă filmările.
Atât cât toată lumea și-ar dori o transformare rapidă și trei până la patru luni sunt doar ceea ce mulți sunt dispuși să introducă, actorul reiterează că schimbarea drastică a fost posibilă pentru el, deoarece i s-au oferit cele mai bune îndrumări în ceea ce privește exercițiile fizice și nutriția pentru a alimenta rutina sa brutală de a se antrena de 5-6 ori pe săptămână, de două ori pe zi.
Dacă vă simțiți inspirați, dar încă nu sunteți sigur dacă ați dori vreodată să fiți în pielea lui John, atunci mergeți mai departe și citiți ce a spus John despre toate sentimentele pe care le-a trăit în timpul și după ce și-a atins cel mai bun sine.
Procesul este nemilos
Antrenor celebru, Jason Walsh responsabil pentru mai multe transformări radicale de la Hollywood, inclusiv câștigul muscular de 40 de kilograme al lui Bradley Cooper pentru Lunetist american (2015), l-a luat pe Krasinski sub aripa sa.
Contrar concepției greșite populare că pierderea simultană de grăsime și creșterea musculară sunt imposibile fără utilizarea steroizilor, este de fapt la îndemâna persoanelor care NU sunt ridicători experimentați. Dar, nu este ușor. Nimic demn de avut nu este vreodată. Antrenamentele lui John au fost împărțite în sesiuni separate de antrenament cu greutăți și exerciții cardio cu intensitate ridicată, care solicitau metabolic, care au încorporat mișcări precum împingerea prowlerului.
Lucrările de două ori pe zi i-au permis să-și revină mai repede în timp ce țineau o dietă de salată, pui și apă. Pentru a menține corpul anabolic (construirea mușchiului), el a trebuit să-și antreneze toate părțile corpului în mod egal. Deci, oricât de mult John ura incapacitatea de a merge și de a sta cu ușurință imediat după antrenamentele la picioare, lui Krasinski nu i s-a permis să sară peste ziua piciorului.
Dar este, de asemenea, plăcut surprinzător
Este posibil să nu aveți un antrenor de vedete la cerere, dar fiecare schimbare mare necesită un anumit nivel de conștientizare și timpul și efortul consecvent pentru a vă educa. Chiar înainte de a-și începe antrenamentele istovitoare, John s-a răsfățat într-o exagerare masivă, crezând că toată grăsimea din corpul său se va transforma în mușchi.
În cele din urmă conștient de faptul că depozitarea grăsimilor și creșterea musculară sunt două mecanisme biologice complet separate în corp, John ar fi surprins să-și vadă corpul răspunzând cu tonus muscular îmbunătățit chiar și atunci când credea că mănâncă foarte puțin toată săptămâna, în timp ce ține pasul cu ridicarea greutății.
Odată ce începeți să vedeți rezultate, începeți brusc să vă simțiți recunoscători pentru sănătatea voastră
Deși John susține că de multe ori a încercat să se potrivească într-un antrenament din când în când, a arăta cel mai bine cizelat necesită o disciplină serioasă. Ziua în care și-a descoperit abdomenele inferioare i-a dat un sentiment imens de realizare. După ce a lucrat extrem de mult pentru a fi mărunțit la vârsta de 35 de ani, Krasinski acum 36 intenționează să-și respecte corpul și să îl trateze responsabil pentru tot restul vieții sale.
Devii dependent de ideea de îmbunătățire
Nu s-a gândit niciodată că se va dovedi a fi cineva care susține că iubește antrenamentul. Dar a fi martor la câștigurile tale de forță în sala de sport este un schimbător total de joc. Motivația de a câștiga puțin mai multă greutate, de a săpa adânc pentru încă o extragere oferă un set de numere de performanță de validare, care arată în mod clar că devii tot mai puternic în fiecare zi și că, insistă John, se simte absolut palpitant.
Nu simți brusc nevoia de a-ți judeca corpul cu un simplu număr pe scară
Jason Walsh recomandă să nu luați prea în serios cântarul și i-a cerut lui John să scape de al său. Greutatea corporală dezvăluie doar o parte din imaginea completă a unei transformări corporale ideale. Oglinda, pe de altă parte, va arăta în mod clar cât de slab sau moale corpul tău devine și judecând după cum simți, performează și arată, Walsh susține că vei ști când ai atins forma ideală.
Încrederea în sine trage prin acoperiș
Nu există nimic ambiguu în ceea ce privește puterea bine rotunjită și echilibrată. Dacă te antrenezi pentru a-ți construi întregul corp în mod egal, acesta îți va arăta și te va face să te simți bine cu privire la orice alt aspect al vieții tale. Acum, când John Krasinski își ridică fiica de doi ani cu o efort surprinzător, el susține că merge mai înalt cu o mai mare conștientizare. Nemaifiind mulțumit să stea singur într-un colț, el ia inițiativă de bună voie să se apropie de ceilalți într-o cameră aglomerată.
Acest sentiment de certitudine a pătruns și în viața sa profesională, întrucât John nu se mai mulțumește să se limiteze la un singur gen și vrea să preia tot felul de proiecte pe care să le pună mâna.
