Valeria Orsini Înălțime, greutate, vârstă, iubit, familie, fapte, biografie

Valeria Orsini este un model american, antrenor de fitness și vedetă pe rețelele de socializare, cel mai cunoscut pentru contul ei de Instagram, care a acumulat o bază de fani de peste 4,5 milioane de adepți. O poză cu o rochie roșie strânsă a devenit virală și a atras multă atenție asupra profilurilor ei de pe rețelele sociale. Le-a folosit pentru a-și promova pasiunea pentru fitness, MMA, box și un stil de viață sănătos, în general, în timp ce site-ul său web avea deja planuri de dietă și antrenament, care o încununaseră „o regină a fitnessului” de către o bază de admiratori recunoscătoare. Pe măsură ce următorii ei au crescut, a început să lucreze și ca model pe lângă locul de muncă de antrenor de fitness.

În timp ce era pe o plajă, ea a dat peste un casting pentru Maxim și am decis să o încerc - imaginile au fost publicate 2 luni mai târziu în Maxim SUAși a fost apoi prezentată în Maxim Latino, și pe primele pagini ale revistelor precum Calendar mix latin (2010, 2011), Revista Nine5Four (2011), Revista mixtă (2011) și Mod de viata. Valeria a fost de asemenea prezentată în videoclipul melodiei Fată albă de Flo Rida, Trina și Git Fresh în 2010. Pe canalul ei de YouTube, își împărtășește rutinele de machiaj și antrenament și încarcă vloguri și hauluri de modă. De asemenea, a acumulat o mare bază de fani online, cu peste 500.000 de fani pe Facebook și peste 200.000 de fani pe Twitter.

Nume Născut

Valeria Orsini

Poreclă

Vicious V, Vale, The Workout Queen, Fitness Queen, The Girl in the Red Dress, The Energizer Bunny

Semn solar

Capricornul

Born Place

Atlanta, Georgia, Statele Unite

Şedere

• Los Angeles, California, Statele Unite
• Miami, Florida, Statele Unite
• New York City, New York, Statele Unite

Naţionalitate

Educaţie

Valeria a participat Universitatea Keizer în Florida, Statele Unite și a studiat pentru a deveni asistent de terapie ocupațională.

Ocupaţie

Social Media Star, antrenor de fitness, model

Familie

• Mamă - Marlene Rachel

Construi

Voluptuos

Înălţime

5 ft 9 in sau 175 cm

Greutate

62 kg sau 136,5 lbs

Rasă / etnie

Mixt (alb și hispanic)

Este de origine italiană și portoricană pe latura ei paternă, și de origine columbiană pe partea maternă.

Culoarea părului

Blondă

De asemenea, și-a vopsit părul „Ombre” cu rădăcini de păr „brun închis” sau „negru”.

Culoarea ochilor

Căprui

Trăsături distinctive

• Nas subțire
• Buze mai pline
• Fizic voluptos

Aprobări de marcă

Valeria Orsini a aprobat mărci precum -

• South Dade Toyota of Homestead (2018)
• H&M
• Lace to Lust
• Tara Love
• LUPU DESCOPIT
• CBD Oil / Hustler
• Dropshipperz
• K-elvețian
• Lotus Couture The Miami Boutique
• Marketingul caprelor
• Salon de coafură Gabriel Samra
• Mood.Popup
• Chef S.T.
• Mister George Art
• Cel mai bun Miami Tan
• Studio de închiriere de modă Los Fckn ’Angeles
• Smith & Cult
• TruDog
• Servicii dentare Nunez, P.C.
• HappyTea - Cel mai bun CD de degustare

Cel mai bine cunoscut pentru

• Fiind numită „regină a fitnessului” de către fanii ei, ajutând mii să-și atingă un fizic al viselor lor
• Fiind un model de fitness, după ce am admirat primele pagini ale Calendar mix latin (2010, 2011), Revista mixtă (2011), Revista Nine5Four (2011) și publicarea sesiunii sale foto în reviste precum Maxim SUA și Maxim Latino
• Fanii ei de social media cu mai mult de 4,5 milioane de fani pe Instagram, peste 500 de fani pe Facebook și peste 200 de fani pe Twitter

Antrenor personal

Valeria a fost mereu interesată de sporturi intense, precum alpinism, ciclism, slap box, box și MMA, precum și Muay Thai și Jiu-Jitsu, artele sale marțiale preferate. De asemenea, la angajat pe Dave Gomez, pe care îl numește Khru Dave, antrenor de arte marțiale, pentru a fi antrenorul ei personal. După aceea, interesul Valeriei s-a aventurat în ridicarea greutăților, sala de sport și alte forme de cardio care i-au modelat rapid corpul, motivând-o să încarce videoclipuri de antrenament și să ofere sfaturi celorlalți.

În timp ce merită să-și facă părul și machiajul o ajută să se simtă grozav, ea subliniază totuși importanța fitnessului și cât de schimbătoare a fost viața pentru ea. Antrenamentele ei se schimbă adesea în funcție de perioada anului și de obiectivele actuale. Dacă are o sesiune foto de fitness, pune accentul pe o sesiune de cardio de 45 de minute până la 1 oră lângă sesiunea de ridicare a greutății, unde se concentrează pe reprezentanți mari cu o greutate mai mică pentru a arde mai multe grăsimi. De obicei, ridică greutăți de 3 ori pe săptămână.

Antrenament pe tot corpul

• Încălzire - Sărituri pe frânghie sau cricuri pentru sărituri, 15 - 20 repetări, 1 - 3 seturi
• Leg Press - 3 seturi de 15 repetări
• Mașini Squats - 3 seturi de 15 repetări
• Mașină de presat cu picior cu un singur picior / picior - 3 seturi de câte 10 repetări pe picior
• Ghemuit în timp ce ținea o gantere între picioare - 3 seturi de 20 de repetări
• Lunges With A Barbell / Squats With a Barbell (Superset) - 3 seturi de câte 10 repetări, exerciții de schimb, aruncare cu fiecare picior o dată, apoi faceți o ghemuit înainte de a reveni la aruncări
• Ridicarea piciorului în spate în picioare cu o halteră / haltere - 3 seturi de câte 15 repetări pe picior
• Ridicări ale piciorului din spate al cablului în picioare / Reculuri ale piciorului din spate al cablului - 3 seturi de 15 repetări pe picior, superset atunci când este posibil sau faceți 2 seturi din fiecare
• Platformă sare cu gantere în ambele brațe - 3 seturi de 20 de repetări
• Ridicări de picioare agățate / genunchi la piept - Cât mai mulți pentru a termina antrenamentul
• Biciclete staționare în exerciții de saună / umăr - Rundă de 5 minute
• Sit-up-uri / Aruncarea mingii medicinale în perete (Superset) - Rundă de 5 minute
• Scândură abs / scândură laterală - Țineți cât mai mult posibil, cu maximum 5 minute pe exercițiu, schimbați laturile când obosiți

Antrenament pentru picioare / spate

• Încălzire - Salt cu frânghia, 3 seturi de 15 până la 20 de repetări
• Salturi Squat Barbell - 3 seturi de 15 până la 20 de repetări, greutatea gleznei opțională
• Lungimi în spate - 3 seturi de 15 până la 20 de repetări
• Deadlift cu o bară de capcană - 3 seturi de 15 până la 20 de repetări
• Împingeți și trageți sania - 3 seturi, pe cât posibil
• Mașină de presat cu picior cu un singur picior / picior - 3 seturi de 15 până la 20 de repetări pe picior
• Pull-Ups asistate - 3 seturi de 15 repetări, utilizați benzi de rezistență sau o mașină dedicată, dacă este posibil
• Ridică piciorul din spate al cablului - 3 seturi de 15 până la 20 de repetări
• Mașini Squats - 3 seturi de 15 până la 20 de repetări

De asemenea, ea a creat un plan de antrenament cuprinzător, care include, de asemenea, instrucțiuni video de înaltă calitate pentru fiecare exercițiu prin intermediul unei aplicații Android și iOS, Fitplan. În ceea ce privește dieta ei, jură mâncând alimente curate pentru a vă hrăni în mod corespunzător corpul. Valeria mănâncă pește, fulgi de ovăz, verdeață, carne de pui și alte fructe cu indice glicemic scăzut. În ceea ce privește carbohidrații, ea mănâncă rareori o masă ieftină și se concentrează pe orezul brun și cartofii dulci pentru o creștere a energiei pe termen lung și fără fluctuații ale zahărului din sânge.

Valeria Orsini Lucruri favorite

• Băutură - Cafea
• Pumni - Pumnul din spate, Superman Punch

Sursă - Twitter, Twitter

Valeria Orsini Fapte

1. S-a născut în Atlanta, Georgia, dar s-a mutat la Miami, Florida, Statele Unite alături de familia ei când avea doar 2 ani.
2. Mama ei este persoana ei preferată.
3. În ciuda faptului că și-a păstrat viața de întâlnire privată, ea a realizat un videoclip pe YouTube pe care și-ar fi dorit să îl vadă întâlnirile din trecut. În ea, ea a recunoscut că un bărbat trebuie să fie inteligent și amuzant, în primul rând. Pentru a o cuceri, el trebuie, de asemenea, să-l protejeze și să se îndrepte spre pământ, astfel încât să poată aduce calm vieții ei nebunești. De asemenea, ea nu se sărută la prima întâlnire și crede că cel mai prost loc pentru a găsi un prieten este un club.
4. Valeria poate vorbi atât spaniolă, cât și engleză.
5. Într-unul dintre videoclipurile sale, Valeria a recunoscut că o superputere pe care și-ar fi dorit să o aibă ar fi să citească mințile.
6. Valerina a realizat un videoclip „Virtual Reality Date” cu o companie de divertisment numită Rebel of Americaîn august 2016.
7. Imaginea ei „fată în rochie roșie” care a devenit virală nu a fost ușoară. Chiar dacă avea o filmare completă planificată diferit, un uragan urât a lovit în acea zi. Din cauza vremii nefavorabile, ea a sărit în piscină și l-a pus pe fotograf să tragă de pe balcon de câteva ori înainte să aterizeze pe cel mai bun.
8. Ea a adus acasă o mașină Toyota Highlander cu ajutorul parteneriatului său cu o reprezentanță numită South Dade Toyota din Homestead în Miami, Florida, în februarie 2018.
9. Vizionarea filmului Cutia de păsări (2018) cu Sandra Bullock și Sarah Paulson în rolurile principale, a stresat-o cu adevărat.
10. Are un câine numit Positive Penny, scris cu numele „PAWsitive Penny”, care are un cont Instagram sub mânerul „pawsitive_penny”.
11. Urmăriți-o pe Instagram, Twitter, Facebook, Tumblr, Snapchat și YouTube.

Imagine prezentată de Valeria Orsini / Instagram