Co-gazdă a Fashion Police, Giuliana Rancic este o personalitate TV și jurnalistă italo-americană. Ilustra celebritate a găzduit numeroase funcții de prestigiu și spectacole precum Premiile Academiei, Globurile de Aur, Concursurile de frumusețe Miss Univers, etc. dragoste pentru viață.
Căsătorit cu Bill Rancic din septembrie 2007, cuplul face una dintre cele mai adorabile cupluri căsătorite de la Hollywood. Cuplul a avut primul lor copil, fiul Edward Duke Rancic, prin mama surogat în august 2012.
Giuliana RancicPlanul de dietă
Steaua echilibrată respectă un regim alimentar sănătos și își hrănește corpul cu alimente bogate în nutrienți. În mod firesc, ea nu este legată de mâncărurile nesănătoase și nesănătoase și inculcă alimente abundente sănătoase în dieta ei. Bomba se asigură că dieta ei îi conferă suficientă energie pentru a efectua antrenamente intense.
Steaua fabuloasă se autoproclamă că are un dinte dulce. Și pentru a se îndepărta de alimentele dulci, își schimbă alimentele dulci adorate cu fructe. În afară de aceasta, ea ține la îndemână gustări nutritive, cum ar fi nuci, granola, avocado etc. și le consumă ori de câte ori îi este foame. Uleiul de gătit fiind bogat în grăsimi trans este evitat de stea, ea presară mai degrabă spray de gătit cu palmă peste alimentele sale pentru a le îmbogăți aroma. Să aruncăm o privire asupra regimurilor tipice ale dietei Giuliana Rancic.
Mic dejun - După ce și-a început ziua cu un pahar de suc de lămâie cu piper cayenne, îi place să aibă omletă de albuș cu legume mixte precum spanac, roșii, ceapă etc. în prima masă a zilei.
Masa de pranz - Prânzul ei este compus, de obicei, din piept de pui la grătar, broccoli aburit, legume congelate etc.
Gustări - Giuliana îi place să aibă grapefruit, sirop de porumb fără zahăr, fulgi de ovăz, măr etc. în gustări.
Cină - Cina ei constă în principal din sushi, orez brun, somon la grătar, halibut, ton, pește alb etc.
Giuliana RancicRutină de antrenament
Folosește antrenamentele ca mijloc pentru a o feri de stres și emoții negative. După ce au participat la semimaraton, atât Giuliana, cât și bărbatul ei s-au îndrăgostit de alergare. Deoarece alergarea este un antrenament cardio viguros, i-a fost greu să o respecte la început, dar după o grămadă de zile, antrenamentul a început să o amuze cu rezultatele sale plăcute. De asemenea, a realizat schimbări spectaculoase care au loc în sănătatea inimii sale cu alergarea.
Fiind serioasă față de exercițiile sale, Giuliana intră în sala de sport șase zile într-o săptămână și execută antrenamente timp de patruzeci și cinci până la șaizeci de minute. Ea se bazează pe antrenamentele la intervale, menținând în același timp o combinație adecvată de cardio și haltere. Din media de 50 de minute de antrenament, treizeci de minute din sesiunea ei de exerciții merg la alergare și rămân douăzeci la greutăți.
Nu este faptul că vedeta fabuloasă este plină de fasole 24 * 7 și nu se simte în jos. La fel ca noi toți, se simte și ea tentată să se îngrijoreze și să nu facă nimic, dar se inspiră executându-și antrenamentele în timp ce este însoțită de bărbatul ei. Când îți faci antrenamentele în compania unui prieten, este posibil să te simți mai relaxat și mai concentrat față de obiectivele tale de fitness.
Pe lângă faptul că este un dependent de antrenament, uluitorul este înclinat și către lectură de reviste și articole de fitness. Se ține la curent cu cea mai recentă dietă și exerciții și încorporează cele care sună cel mai atrăgător pentru ea.
Recomandare sănătoasă pentru fanii Rancic Giuliana
Antrenamentele sunt într-adevăr o piatră de temelie către o figură fierbinte și slabă, dar din moment ce excesul de tot este rău, la fel este și cazul antrenamentelor. Alergatul fiind un antrenament cardio foarte plin de satisfacții este folosit de mai mulți oameni pentru a arde kilogramele. Cu toate acestea, alergarea excesivă în același timp poate afecta metabolismul și sistemul imunitar. Și un lucru pe care ar trebui să-l urmăriți întotdeauna în timpul alergării este pantofii. Deoarece alergarea vă provoacă frecare la genunchi, pantofii trebuie să fie bine amortizați pentru a vă proteja genunchii de rănire.
Acestea fiind spuse, este apreciat să cultivi mentalitatea războinicului, dar rareori trece cu vederea semnalele corpului tău. Când corpul tău este obosit și dorește să se odihnească, lasă-l să se odihnească, altfel s-ar putea să trebuiască să vezi consecințe nedorite ale încăpățânării tale. Una dintre cele mai bune modalități de a evita tot haosul este să alegeți antrenamentele de intensitate ridicată în locul antrenamentelor de intensitate redusă. Nu numai că vă vor economisi timp extraordinar, dar vă vor oferi și rezultate mai bune și mai sigure.
