Aspect subțire și curbat, stil spunky, Hayley Williams, stăpânește inimile a milioane de fani ai ei. După ce și-a început cariera de cântăreț din adolescență, doamna sexy captivează oamenii prin vocea ei angelică. Cântăreața fabuloasă este dotată cu propriul ei panache.
Populară printre fanii săi atât pentru stilul său de semnătură, cât și pentru muzica ei de hip-hop, vedeta popoară recunoaște, fiind pe scenă susținând spectacole live în fața fanilor ei o inspiră să fie într-o formă perfectă. Pofta de a uimi fanii cu forma sculptată păstrează steaua entuziasmată și plină de fasole. Împreună cu programul agil, Hayley își respectă timpul de odihnă cu paritate. Nu-i lipsește să redea corpului ei opt-nouă ore bune de somn.
Rutină de antrenament Hayley Williams
Genetica slabă Hayley nu prea se antrenează, la urma urmei de ce ar trebui să fie. Fiind în profesie de spectacol pe scenă, ea ar trebui să fie activă fizic mai mult de o oră, ceea ce este mult mai plăcut și mai intens decât antrenamentele.
Dansul, care este cel mai bun antrenament cardio, îți face inima, bate într-un ritm foarte rapid și arde câteva calorii din corpul tău. Dansul neîncetat și euforic este ceea ce menține senzația de cântat într-o formă slabă. Tot felul de activități sportive, inclusiv dansul, îți cresc ritmul cardiac de multe ori mai mult decât în mod normal.
Dintre antrenamentele cardio, puteți opta pentru includerea genuflexiunilor, lunges, jumping jacks, burpees, walking lunges, push-up, sit-up etc. în antrenamentele dvs. Cea mai bună parte a tuturor acestor exerciții este că le puteți face în mod convenabil acasă fără a lovi săli de sport. Doar asigurați-vă că nu le exagerați și vă oferă un timp de recuperare adecvat.
Scopul tău de a face antrenamente ar putea fi să-ți modelezi orice parte specifică a corpului și este perfect să ai un astfel de obiectiv. Dar pentru a stimula procesul de ardere a grăsimilor, toate părțile corpului dvs. vor fi implicate în mod egal în antrenamente. Așadar, nu uitați să exersați și antrenamente pentru tot corpul.
Planul de dietă Hayley Williams
Hayley este prudentă în legătură cu dieta ei. Cu toate acestea, are un obicei bizar de a mânca și adică savurează doar un singur aliment pe rând. Deși obișnuința a ajutat-o extraordinar pe vedeta pop să capete o formă decorativă, credibilitatea sa este încă dubioasă.
În afară de a-și începe ziua cu ceai de plante îndulcit cu miere de Manuka, Hayley mănâncă numeroase legume verzi și cu frunze, fructe, proteine, nuci și semințe la prânz și gustări. Ea interzice consumul de alimente cu zahăr și produse lactate.
Cu siguranță puteți respecta stilul de viață sănătos al lui Hayley. Superba vedetă își începe rareori ziua fără micul dejun. De fapt, este cea mai importantă masă a ei a zilei. În afară de aceasta, este foarte precisă când își ia cina înainte de opt noaptea.
Ambele obiceiuri sunt foarte compatibile cu metabolismul dumneavoastră. Micul dejun vă alimentează corpul pentru a îndeplini toate activitățile de zi cu zi și vă verifică tendința de a mânca excesiv pentru restul zilei. Iar cina devreme asigură decalajul necesar între cină și orele de dormit.
Digestia dvs. lentă în momentul somnului nu este capabilă să metabolizeze alimentele consumate de dvs. la cină. Cu toate acestea, menținerea unui decalaj echitabil asigură o digestie adecvată a alimentelor consumate la cină, ceea ce vă reduce și mai mult șansele ca grăsimile să fie îngrămădite în jurul părților corpului.
Recomandare sănătoasă pentruFanii lui Hayley Williams
Hayley Williams le recomandă fanilor să își construiască o atitudine pozitivă și entuziastă față de viață. Fiind scurt în înălțime, adică 5 ft 2 in, Hayley înțelege provocările de a fi minionă. Inevitabilitatea ta poate părea mai înaltă până la înălțimea ta dacă ești zvelt.
Ea le sugerează fanilor să lucreze peste postura lor pentru a arăta mai înalți și mai fierbinți. Pe lângă postură, ar trebui să fii atent și la dieta ta. Necesarul de calorii este determinat de înălțimea, greutatea, vârsta, sexul etc.
Deci, dacă sunteți în cea mai mare parte înconjurați de prieteni mai înalți, trebuie să fiți prea conștienți și să vă asigurați că nu consumați aceeași porție de alimente ca și cea consumată de ei. În afară de asta, mai degrabă decât să aveți alimente bogate în calorii, preferați să consumați alimente cu conținut ridicat de apă, cum ar fi pepene verde, grapefruit etc.
La fel ca dieta ta, și exercițiile tale nu vor fi intense. Renunțați la antrenamentele cardio de intensitate ridicată, deoarece vă debilitează sistemul imunitar, vă îmbunătățesc pofta de mâncare (Deși, aceasta va provoca o creștere a metabolismului și vă va provoca pierderea de grăsime) și vă va provoca dureri severe la nivelul mușchilor.
