Model, actriță și femeie de afaceri, Tyra Banks este încă o celebritate celebră, întotdeauna în nebunie datorită corpului ei curbat. După ce și-a început cariera de la modelare, Tyra a suferit o oscilație largă în greutatea sa, după ce a părăsit modelarea și a intrat în emisiuni TV. Steaua fabuloasă a vărsat recent treizeci de lire sterline în șase luni, fără a ceda la dietele accidentale sau la planurile de dietă de foame.
Planul de dietă Tyra Banks
Pur și simplu îndrăgostită de alimente, Tyra a prezentat întotdeauna imaginea unei celebrități, care este cel mai puțin deranjată de dieta ei. Cu toate acestea, în ultima vreme, când și-a dat seama că grăsimea depășește corpul ei, a trecut la o dietă sănătoasă și hrănitoare. Ea consideră că, dacă dieta ta este bună, rezultatele vor fi evidente atât pe corpul tău, cât și pe piele.
Alimentele organice și încărcate cu substanțe nutritive sunt alimentele sale prioritare. Ea hrănește o mulțime de legume verzi și fructe proaspete în corpul ei. Cu toate acestea, ea nu se îndepărtează de mâncarea excesivă ocazională, deoarece îi elimină toate poftele și o ajută să își hrănească afecțiunea față de alimentele hrănitoare.
Vigilantă în privința dietei sale, uimitoarea vedetă a angajat expert în nutriție, Heather Bauer. El o îndrumă și îi pregătește planuri de masă eficiente. Planurile de masă concepute de el sunt într-adevăr bogate în proteine, sărace în carbohidrați și grăsimi.
Pe lângă faptul că este condusă de expertul ei în nutriție, Tyra pregătește și supă acasă, care este plină de substanțe nutritive. Să aruncăm o privire asupra regimurilor de zi obișnuite ale dietei Tyra Banks.
Mic dejun - Preferă să ia iaurt cu căpșuni, afine înmuiate în el, ceai verde etc. la micul dejun.
Masa de pranz - Lui Tyra îi place să ia creveți de pui, legume la abur etc. la prânz.
Cină - Preferă să aibă fasole verde, somon la fiert, cartofi la cuptor, supă de legume etc. la cină.
Rutină de antrenament Tyra Banks
Când conștiința lui Tyra a aruncat-o pentru a-și recupera forma sexy, hottie a angajat un antrenor celebru, Martin Snow, a torta lire. Sesiunea de antrenament a personalității media este un amalgam de antrenament de forță, antrenament de rezistență și antrenamente cardio. Pentru a oferi antrenament cardio corpului ei, ea aleargă neîncetat timp de trei mile pe eliptică sau bandă de alergat.
În timp ce rupe cochilia antrenamentelor convenționale și interioare, antrenorul ei personal o face să facă niște antrenamente foarte istovitoare și palpitante. Exercițiile ei cu alergarea cu parașuta și mingea medicamentoasă sunt privirile antrenamentelor ei exaltante.
Alergatul cu parașuta este un mijloc minunat de a-ți construi puterea, rezistența și de a scoate câteva kilograme din corpul tău. În exercițiu, parașuta este legată în jurul taliei și ar trebui să alergi. Pe măsură ce parașuta se extinde, te trage spre ea. Cu toate acestea, în timp ce aplicați o forță și o rezistență foarte mari, trebuie să alergați împotriva inerției.
Mingea medicamentoasă este, de asemenea, un mediu superb pentru a-ți condiționa mușchii, a arde calorii și a-ți construi puterea. Puteți folosi mingea medicamentoasă cu o greutate de trei până la zece kilograme și puteți face exerciții variate în timp ce o țineți în mână.
Ambele exerciții necesită să folosiți o putere extraordinară. Dacă sunteți o persoană aventuroasă și admirați gândirea din cutie, ambele antrenamente vă vor încânta până la capăt. Cu toate acestea, antrenamentele nu sunt potrivite pentru amatori și vi se recomandă să nu le practicați fără pregătire prealabilă.
Recomandare sănătoasă pentru fanii Tyra Banks
Corpul sculptat al Tyra Banks poate face incontestabil orice femeie să o invidieze. Tyra le recomandă fanilor să respecte alimentele sănătoase și echilibrate. Acestea fiind spuse, nu trebuie să numărați numărul de calorii. Tot ce trebuie să faceți este să faceți o alegere judicioasă a alimentelor. Aici există o căptușeală argintie; aproape toate alimentele sănătoase au un conținut scăzut de calorii, deci nu trebuie să vă temeți de numărul lor de calorii.
Pentru cultivarea perspicacității corecte a alimentației, puteți începe prin a nota toate produsele alimentare consumate de dvs. pe un blocnotes și să vă marcați în consecință. Dacă faceți acest lucru, vă veți alarma când veți fi pe punctul de a consuma alimente nesănătoase data viitoare. De asemenea, vă puteți face să plătiți taxa pentru acele alimente nesănătoase consumate, practicând unele surplusuri de antrenamente pentru a arde caloriile nesolicitate consumate. În plus, faceți o listă cu înlocuitori sănătoși, pe care îi puteți avea. De exemplu, în loc să aveți chipsuri de cartofi, puteți opta pentru a avea floricele prăjite la cuptor. Fiind săraci în calorii, fără să vă pătesc programul de slăbire, vă vor potoli apetitul.
