Celeb

Rutină de antrenament Vidya Balan, plan de dietă și secrete de frumusețe - Celeb sănătos

Rutină de antrenament Vidya Balan

Vidya Balan este o actriță din Bollywood cu o faimă imensă. Este considerată a fi o actriță de vârf care excelează în domeniul actorie. Este foarte frumoasă și ea. Actrița este foarte talentată și a câștigat numeroase premii. Balan s-a născut la 1 iulie 1978 și este absolvent de sociologie. A lucrat în mai multe reclame, magazine de televiziune și videoclipuri muzicale înainte de a apărea în filme hindi. Steaua are un aspect frumos și este sculptată în proporții excelente.

Rutină de antrenament Vidya Balan

Vidya Balan s-a îngrășat recent în timp ce filma filmul său hindi „The Dirty Picture”. Ea a adoptat un nou plan de antrenament pentru a pierde în jur de 15-20 kg de greutate corporală. A pierdut o parte din greutate (aproximativ 2 kg) participând la o serie de emisiuni de promovare a filmelor. Noul ei antrenament a ajutat-o ​​să slăbească mai mult. Ea doarme 8 ore pe zi și face antrenamente de 5 până la 6 ori pe săptămână. Scopul ei este de a-și menține corpul curbat, în timp ce pierde excesul de grăsime.

Vidya a primit ajutorul antrenorului ei personal, Vilayat Hussein. Sub el, Vidya a făcut o formă specială de exercițiu, numită calistenică. Această formă de exercițiu implică utilizarea propriului corp pentru întărirea nucleului corpului. Are mișcări simple și ritmice, cum ar fi îndoirea, lovirea, săritura, răsucirea etc. Vidya Balan efectuează acest exercițiu de 4 până la 5 ori pe săptămână. Face și exerciții cardio. Vidya Balan nu are sală de sport acasă, dar folosește o serie de greutăți ușoare pentru a face mișcare acasă. Vidya Balan face aceste exerciții în ultimul an. A reușit să obțină rezultate foarte satisfăcătoare.

Acum sârbita Vidya Balan a suferit odată un program greșit de exerciții. Ea folosea greutăți grele la sala de gimnastică în momentul exercițiilor fizice. Tehnica de exerciții pe care a folosit-o a fost, de asemenea, greșită. De aceea, avea un umăr rău. Pentru a vindeca acest lucru, ea a urmat fizioterapie. Acum exercită strict cu greutăți ușoare.

Planul de dietă Vidya Balan

Dieteticianul Pooja Makhija îl sfătuiește pe Vidya cu privire la planurile sale de dietă. Ea i-a sugerat lui Vidya să mănânce la fiecare 2 ore. Mâncarea frecventă în porții mici ajută organismul să-și mărească rata de metabolism. În acest fel, corpul este capabil să ardă mai multe calorii. Vidya nu a putut mânca mult la început. Mai târziu, s-a putut bucura de antrenamentele sale. Ea a plecat chiar și pentru a alerga pe plaja Juhu din Mumbai la 12 noaptea. În mod clar, a fost copleșită de planul de dietă extrem de energizat.

Înainte de a adopta planul de dietă, Vidya era un vegetarian pur. Acum mănâncă albușuri. Ea spune că găsește ouă greu. De asemenea, nu îi place să amestece produse alimentare. Ea ar mânca un măr, dar nu ar mânca o portocală împreună cu ea. În același mod, ar mânca Roti-Daal-Sabzi, dar nu s-ar amesteca Roti cu orez. Îi plac ciocolatele și le mănâncă frecvent. Actrița suferă de dinți dulci și, prin urmare, bea multă apă.

Lui Vidya Balan îi place să mănânce produse alimentare naturale și evită Maida. De asemenea, bea frecvent sucuri de legume. Planul de dietă cere ca ea să le bea în fiecare zi. Ea preferă fructele întregi în locul sucurilor de fructe. Este o practică bună, deoarece fructele întregi oferă cantități mari de fibre. Încă nu este capabilă să-și evite ceaiul de masala. Îi place pâinea integrală. Ea evită să mănânce dulciuri și mănâncă în schimb fructe uscate.

Secretele de frumusețe Vidya Balan

Vidya își primește kajalul din Pakistan. Folosește șervețele de machiaj MAC pentru a-și demachia fața. Bea sucuri de legume, sucuri de fructe și apă de cocos, astfel încât să aibă o piele strălucitoare. Pentru îngrijirea pielii, folosește Khadi pe bază de plante și spălare corporală în trandafir și lămâie. De asemenea, ea primește mesaje regulate pentru a-și menține sănătatea părului.

Vidya Balan a fost numită de PETA în 2010 drept „cea mai tare vegetariană”. Vidya recomandă diete vegetariene pentru cei care intenționează să slăbească și pentru cei care doresc să își mărească rata metabolismului. Cu o greutate redusă și o siluetă îmbunătățită, vedeta este pregătită să atingă noi culmi în cariera sa în următorii ani.