Celeb

Jenni Farley „JWoww” Planul de dietă și rutina de exerciții - Celeb sănătos

Jersey Shore star, Jenni Farley sau JWoww are o figură impecabilă și captivantă. După ce a pierdut douăzeci de lire sterline în trei luni pentru spectacol, uimitoarea și-a menținut în mod adept corpul subțire și tuns. Iată câteva dintre secretele de dietă și antrenament ale lui Jennifer Farley, care sunt responsabile pentru figura ei pregătită pentru camera foto.

Antrenamente groaznice în sala de sport

JWoww rulează pe bandă de alergat

Jenni fiind foarte conștientă de sănătatea ei ajunge la sala de gimnastică de cinci ori pe săptămână timp de treizeci până la șaizeci de minute pe zi. Ea execută antrenamente istovitoare, cum ar fi alergarea, ciclismul, săriturile cu frânghia, boxul, antrenamentul de forță etc. pentru a-și exercita corpul. În loc să se bazeze exclusiv pe antrenamente de forță sau antrenamente cardio, ea preferă să facă antrenamente la intervale. Antrenamentul cu greutăți cu mingea bosu, kettlebell, halteră etc. amplifică și condiționează mușchii ei. Și mai degrabă decât să se concentreze asupra anumitor mușchi, Jenni efectuează antrenamente pe tot corpul care tonifică toți mușchii majori din corpul ei.

JWoww coardă sărind

Antrenamente cu partenerul

Împreună cu antrenamentul personal, Jenni execută și exerciții în compania bărbatului ei culturist, Roger Mathews. Se antrenează de două ori într-o săptămână cu el. În afară de a o sprijini în antrenamente, el o educă și despre modalitățile corecte și influente de a efectua antrenamente. Exercițiile cu un partener sunt de fapt o idee excelentă pentru a efectua antrenamente. Întrucât, în weekend, este foarte probabil să mergeți la un restaurant și să savurați alimentele iubite pentru păcat, puteți folosi același timp în compania celuilalt pentru a efectua exerciții și a arde calorii.

Aprobarea tăieturilor abdominale (supliment alimentar natural)

Frumoasa vedetă susține Ab Cuts, care este un supliment alimentar natural. Există diverse suplimente, cum ar fi pre-antrenament, suplimente de somn etc. Ea împărtășește, deoarece suferă sesiuni intense de antrenament, aceste suplimente îi fac recuperarea mai rapidă. Îi place să bea shake-uri Ab Cuts, care au un conținut opulent de ciocolată neagră. Zonele țintă autoproclamate ale tăieturilor Ab sunt stomacul, șoldurile și coapsele, unde se îngrămădesc cele mai multe grăsimi încăpățânate. Deși suplimentul este dens în ingrediente sănătoase și benefice, cum ar fi acidul linolenic alfa, acidul linolenic gamma, acidul linolenic, sesaminele, DHA etc., dar credibilitatea sa este încă sub control, pentru că nu s-au văzut până acum rezultate semnificative.

Antrenament de box JWoww

Dieta HCG

Pentru a elimina caloriile nedorite, superba celebritate a respectat „Dieta HCG” foarte restrictivă. Planul i-a permis să consume doar 500 de calorii pe zi. Dieta extrem de săracă în calorii, combinată cu injecția hormonală HCG, este capabilă să arunce 1 până la 2 kilograme într-o zi. Deși Jenni topește cu succes greutatea cu planul, dar planul nu este recomandabil să fie urmat. Deoarece consumul mediu de calorii al femeilor este de 1800 până la 2000 de calorii pe zi, 500 de calorii ar putea provoca deficiențe grave în corpul dumneavoastră. În afară de senzația de epuizare, s-ar putea să suferiți de unele afecțiuni grave.

Moderație în dietă

După ce a scăzut douăzeci de lire sterline cu planul, vedeta sexy pare să fi căpătat în sfârșit semnificația unei diete sănătoase și echilibrate. În timp ce aderă la moderație în dietă, ea savurează cu moderare toate alimentele ei preferate, cum ar fi pizza, pâine, cheesecake, chipsuri etc. Pentru a renunța la pofte, o tratează cu o zi de înșelăciune o dată sau de două ori pe săptămână. Acum, aspiră să includă mai multe legume și fructe încărcate cu fibre în dieta ei. În afară de a încorpora surse bogate de proteine ​​slabe precum pește, pui, curcan etc., ea păstrează consumul de cereale integrale limitat la o dată pe săptămână.

Dieta ei privită și discretă semnalează într-adevăr îngrijorarea ei crescătoare față de sănătate față de silueta slabă. Cu toate acestea, printre mâncărurile rele, ea se îndepărtează de băuturile alcoolice. Majoritatea oamenilor cred că, prin micșorarea aportului de cereale integrale, își ajută corpul să piardă în greutate. În timp ce cerealele integrale sunt echipate cu substanțe nutritive și minerale vitale, iar consumul lor conferă o nutriție adecvată corpului dumneavoastră, ceea ce nu împiedică procesul de slăbire.

Sfaturi sănătoase pentru fani

Iată câteva alimente bogate în nutrienți pe care le poți inculca în dieta ta. Aceste alimente vor accelera procesul de ardere a grăsimilor și astfel vă vor ajuta să obțineți o siluetă subțire.

Ghimbir

Acreditat cu nutrienți esențiali, ghimbirul vă stimulează sistemul imunitar, combate îmbătrânirea și oferă nenumărate alte beneficii. Mestecați bucăți mici de ghimbir dimineața. Deoarece ghimbirul descurajează producția de grăsime, veți vedea influența sa asupra greutății dumneavoastră.

Cereale fibroase

Studiul arată că persoanele care mănâncă cereale la micul dejun sunt cu 30% mai puțin predispuse să crească mai voluminoase. Cerealele încărcate cu fibre îți aprind metabolismul și te mențin mulțumit și energizat mai mult timp. De asemenea, verifică insulina, care este în principal responsabilă pentru încărcarea grăsimilor din corpul dumneavoastră.

Citrice

Citricele, cum ar fi lămâile, grapefruit-urile, portocalele etc., fiind opulente în vitamina C, vă ajută corpul să proceseze alimentele grase. Necesarul zilnic de vitamina C al organismului dvs. este de 60 de miligrame. Cu toate acestea, dacă îi măriți cantitatea la 500 mg și o asociați cu antrenamente cardio, puteți arde caloriile cu o viteză cu treizeci și nouă la sută mai mare decât în ​​mod normal.