Celeb

Gisele Bundchen Workout Routine Diet Plan - Healthy Celeb

Cel mai bine plătit model din lume și primul miliardar al industriei de modelare, Gisele Bundchen este un model legendar brazilian. Aspirând să devină sportivă în copilărie, superba modelă nu și-o imaginase niciodată ca model.

După ce a stabilit un reper în industria modelării, ea este unul dintre îngerii Victoria's Secret. Înaltul și superbul Gisele nu numai că are un corp fabulos, dar are și o imensă energie vibrantă și o atitudine electrizantă. Acreditată cu cele mai sexy picioare din industrie, Gisele nu și-a obținut picioarele perfect tonifiate și silueta curbată în două zile din vrajă magică. Dedicarea și sacrificiul ei persistent vorbesc de fapt despre volum.

Cine ar crede, soția celebrului fotbalist din Anglia, Tom Brady, este mama a doi copii !!

Gisele Bundchen - Mama celor doi copii

Modelul cel mai bine plătit l-a născut pe fiul ei, Benjamin în 2010 și o fiică, Vivian în 2012, și în câteva luni de la nașterea lor; era în aceeași figură sculptată.

A executat antrenamente chiar și cu două săptămâni înainte de nașterea copiilor ei. Modelul implacabil a practicat Kung fu și nu a părăsit niciodată yoga, pe care a practicat-o trei zile într-o săptămână.

Gisele Bundchen Running Workout

Și-a urmărit întotdeauna regimul alimentar chiar și în timpul sarcinilor și rareori și-a umplut stomacul cu orice și cu tot ce a dat peste ea, așa cum fac majoritatea femeilor însărcinate. Totul datorită dietei sale prudente și dedicării sale pentru antrenamente a câștigat doar 30 de kilograme în timpul sarcinii.

Gisele Bundchen Secretele cheie

Datorită abilității sale de a menține echilibrul în toate domeniile vieții, Gisele nu subminează niciodată importanța unui somn adecvat, împreună cu antrenamentele și dieta.

Gisele urmează trei principii cheie din viața ei, care sunt -

  • Nu vă privați corpul de ceva ce dorește. Mănâncă, pentru ce tânjești, dar ține cont de asta și nu face prea mult.
  • Nu expulzați carbohidrații din dietă. Fiind singura sursă de energie pentru corpul tău, este foarte vital pentru corpul tău.
  • Faceți antrenamentele o parte indispensabilă a vieții dvs. și asigurați-vă că antrenamentele vă justifică dieta.

Rutină de antrenament Gisele Bundchen

Foarte dedicată antrenamentelor sale, Gisele efectuează o varietate de exerciții pentru a-și menține silueta. În timp ce își dedică cinci zile într-o săptămână antrenamentelor de cadio, două zile din săptămâna ei sunt rezervate yoga. Fără greș, ea dedică o oră pe zi antrenamentelor. Anusara yoga, care este yoga în stil liber și este relativ mai ușor decât alte posturi de yoga, este yoga ei preferată din toate timpurile.

În afară de a vă face corpul suplu, yoga aduce, de asemenea, toate organele corpului în perfectă armonie între ele. De asemenea, oferă o liniște și stabilitate minții.

Pentru a adăuga distracție și entuziasm în antrenamentele sale, Gisele joacă surfing brazilian pe body-body și aerobic pe apă pe polo, care include înotul și alergarea subacvatică. Și pentru a spori puterea de rezistență și rezistența corpului ei, ea aleargă 45 de minute într-o zi. Înotul fiind un antrenament cardio excelent este folosit de celeb pentru a reda mobilitatea articulațiilor.

Gisele Bundchen Pauza de antrenament după antrenament

Ea își practică toate antrenamentele în supravegherea antrenorilor personali. In timp ceTracy Anderson este antrenorul ei personal pentru aerobic,Amy Lombardo îi dă instrucțiuni de yoga.

Și sub îndrumarea Yao Li, Gisele practică Kung fu timp de trei zile într-o săptămână timp de 90 de minute. În afară de lovitură și întindere, îi place să bată în Kung fu, deoarece o ține plină de fasole pe tot parcursul zilei.

Planul de dietă Gisele Bundchen

Deși Gisele nu respectă un regim alimentar foarte strict, îi place să mănânce carne adevărată. Pe lângă faptul că este delicios, este foarte sănătos. Ea preferă să includă alimente crude în dieta ei și menține distanța față de alimentele conservate sau conservate.

În timp ce consumă 1600 de calorii într-o zi, modelul ia în dietă mult suc de cocos și fructe proaspete. Își începe ziua cu micul dejun, care include pâine prăjită. Prânzul ei este în general format din două felii de pui degresat, un fruct, orez, salată, fructe și coapse de pui. Gustările sale sănătoase constau din fursecuri, brânză degresată, o felie de curcan și fructe.

La cină, ia un fruct proaspăt, file de pește și salată cu majoritatea roșiilor. Păstrează întotdeauna un decalaj de cel puțin trei ore între cină și culcare, ceea ce este de fapt o rutină sănătoasă, deoarece acordă suficient timp corpului ei să digere toată mâncarea.