Celeb

Anna Kournikova Rutină de antrenament și plan de dietă - Celeb sănătos

Anna Kournikova 2014

Fost jucător de tenis și antrenor al Cel mai mare club de perdanți, Anna Kournikova a fost nominalizată ca unul dintre cei mai tari sportivi din lume în 2000. În afară de aceasta, din 1998 până în 2003, ea a fost mereu îndreptățită ca una dintre cele mai frumoase 50 de persoane din lume.

Deși s-a retras din Tenis încă din 2003 din cauza rănirii, însă frumusețea magnifică nu a înstrăinat-o de fitness și s-a alăturat clubului de fitness pentru a împărtăși pasiunea și experiențele valoroase cu lumea. Anna are toate cuvintele de aplauze pentru antrenamentele și dieta sănătoasă, din cauza cărora rareori a trebuit să o vadă într-un corp obez.

Bomba este fosta iubită a cântărețului fierbinte și sexy, Enrique Iglesias. Datorită faptului că a avut o relație consecventă timp de aproximativ 12 ani, cuplul a fost văzut ca fiind cel mai adorat și de invidiat cuplu de la Hollywood, dar cuplul s-a despărțit în octombrie 2013.

Planul de dietă Anna Kournikova

Vedeta sexy nu are o atitudine strictă sau restrictivă față de dieta ei. Fiind îngăduitoare, se bucură de tot felul de alimente în cantități mici. În regimul ei zilnic mănâncă alimente bogate, foarte nutritive și sănătoase. Alimentele sale aparțin categoriei de alimente de încredere, cum ar fi fructele, legumele, proteinele slabe, grăsimile sănătoase etc. Cu toate acestea, nu o împiedică să mănânce uneori, doar pentru a-și răcori mintea și pentru a-și sacrifica toate poftele.

Să aruncăm o privire asupra unuia dintre regimurile tipice de dietă de zi ale Anna Kournikova.

Mic dejun - Anna preferă să ia la micul dejun fulgi de ovăz, lapte de soia, fructe de pădure cu iaurt etc.

Masa de pranz - Prânzul ei constă în cea mai mare parte din pui la grătar, somon, sushi etc.

Gustări - Îi place să aibă avocado, banane, ananas, grapefruit etc. în gustări.

Cină - Lui Anna îi place să aibătempura de creveți, salată mixtă, ton etc. în cina ei.

Rutina de antrenament Anna Kournikova

Nu ar fi nimic în neregulă dacă o numim pe Anna un ciudat de fitness. Uimitorul fabulos rareori nu reușește să aibă sesiunea de antrenament. S-ar putea să tânjești după pizza, burger, paste etc., dar bruneta tânjește după antrenamente.

Antrenamentul Anna Kournikova

Ziua ei începe cu antrenamente și nici măcar nu își poate imagina că ziua ei merge fără antrenamente. Se simte extrem de relaxată și copleșită după o sesiune intensă de antrenament. Respectând principiul foarte simplu de a permite corpului ei să guste din multiplicitate, practică antrenamente variate, cum ar fi antrenamente cardio, stair master, scânduri, antrenament de forță, minge de stabilitate, yoga etc. în exercițiile sale zilnice.

Pentru a-și împuternici corpul, steaua fierbinte se bazează pe antrenamentul de forță și practică diverse antrenamente cu minge de stabilitate. În afară de aceasta, ea dedică o oră alergării, patru zile pe săptămână. Aerobicul pe apă, fiind favoritele de toate timpurile ale frumuseții rusești, îi fac să joace diverse sporturi nautice noi și palpitante. Frumusețea inspiratoare prețuiește momentele petrecute pe plaje în timp ce practicați sporturi nautice.

Deținând atitudinea ei sensibilă față de antrenamente, ea acordă atâta importanță odihnei, cât dă antrenamentelor. Își ia o zi liberă de la antrenamente pentru a-și întineri corpul și mintea. În plus, ea nu trece cu vederea opt până la nouă ore de somn noaptea. Dieta, antrenamentele și somnul ei, în perfectă concordanță una cu cealaltă, sunt responsabile pentru figura ei perfectă pentru bikini.

Recomandare sănătoasă pentruFanii Anna Kournikova

Anna recomandă fanilor ei; răsfățați-vă corpul în același mod în care răsfățați un copil. Odată ce îl veți îmbrățișa, probabil că veți fi complet flatat cu rezultatele pline de satisfacție și uimitoare. Ea sugerează că este mai bine să încorporezi antrenamente și să te mulțumesc cu un corp sculptat și fericit, decât să-ți mănânci iubitele alimente nesănătoase și să regreți un an.

Și în ceea ce privește dieta, păstrați întotdeauna frigiderul plin cu alimente sănătoase și proaspete. Deoarece toate simțurile tale sunt interconectate, atunci când privești continuu alimente sănătoase în jurul tău, papilele tale gustative le creează gust și ai chef să le consumi.

În plus, disponibilitatea alimentelor sănătoase joacă, de asemenea, un rol semnificativ în dezvoltarea obiceiurilor alimentare sănătoase. Când în loc de alimente nesănătoase și junk, aveți la dispoziție alimente nutritive; veți trece cu ușurință la ele imediat ce vă va fi foame.

Alimentele bogate în fibre, cum ar fi fructele, legumele, cerealele integrale, nucile etc., ar trebui să fie produsele alimentare prioritare. Asigurați-vă că în fiecare weekend cumpărați numeroase alimente sănătoase din magazinul de alimente și le împodobiți în bucătăria dvs.