Megan Denise Fox are o figură de invidiat la Hollywood. Ea a lucrat cu antrenorul de vedete Harley Pasternak pentru a rămâne în formă. Ea spune că nu este o mare fană a unei săli de sport. Dar, încă mai are ajutorul unui antrenor pentru a rămâne slab și sexy. Antrenor celebru de top, Harley a dezvoltat un plan de dietă cu 5 factori pentru clienții săi, care îi ajută să arate în formă prin pierderea greutății corporale.
Rutină de antrenament Megan Fox
Nu este așa că ai nevoie de genetică pentru a obține un corp ca ea. Doar, ai nevoie de o natură sârguincioasă pentru programul tău de antrenament. Ea practică un amestec de cursuri de pilates, cardio, spinning în sesiunile sale de antrenament. Este o mare fană a pilates, care întărește și tonifică diferitele grupe de mușchi. Ea efectuează un antrenament de circuit cu Pasternak, care este considerat cel mai bun exercițiu, deoarece acesta vizează întregul corp, concentrându-se pe aproape fiecare grup muscular. Deci, puteți simți nivelul de fitness după ceva timp. Megan face circuitul, de 3 ori pe săptămână și 60 de minute pe zi. Se compune din exerciții cum ar fi crunch, hiperextensii, genunchi, scândură laterală, exerciții cu mingea elvețiană pentru a menține stabilitatea corpului. Aceste exerciții viguroase trebuie efectuate pentru o durată scurtă, să zicem 5 minute. Apoi, ia o pauză de 30 de secunde, înainte de a începe un alt exercițiu. Ea efectuează 3 circuite cu un circuit de 15 minute. Timpul rămas face exerciții cardio-vasculare, cum ar fi alergatul, mersul pe bicicletă sau dansul. Megan Fox este deși o persoană foarte leneșă, când vine vorba de antrenament. Ea spune că a angajat un antrenor personal doar din cauza naturii ei leneșe. Ea a adăugat
„Antrenorul vine la mine acasă de 3 ori pe săptămână și mă face să parcurg exercițiile. Nici nu trebuie să ies din casă ... Sunt întotdeauna ca - Nu astăzi! Nu azi!"
Într-adevăr, doar datorită efortului lui Harley Pasternak, Megan se potrivește atât de mult. Vă puteți imagina cum ar arăta Megan Fox fără un antrenor? Ar putea fi ca un Megan Fox gras? Poate că s-ar descurca și se va realiza după ce va deveni grasă. Oricum, trebuie să arate sexy, în caz contrar, ca și cum a treia parte a lui Transformers a fost capturată de Rosie Huntington-Whiteley. În același mod, Megan nu ar rămâne cu niciun film.
Planul de dietă Megan Fox
Megan Fox se bucură de un plan de dietă realizat de Harley, care se numește o dietă cu 5 factori. În această dietă, ea poate mânca 5 mese mici pe zi. De asemenea, există o zi în care ea poate mânca orice vrea. Aceasta se numește o zi de înșelăciune. Puteți vedea ceilalți clienți ai lui Harley - Dieta Lady Gaga, Dieta Rihanna.
Există anumite lucruri pe care Megan Fox le urmează -
- Ea evită alimentele procesate precum chipsuri de cartofi, pâine albă, biscuiți și alimente din cereale integrale.
- Consumă fructe și legume ca sursă de carbohidrați.
- Nu îi lipsește niciodată micul dejun, care este cea mai importantă masă a zilei. Megan iubește ouăle și le mănâncă zilnic la micul dejun, în general 2 albușuri.
- Pentru a obține vitamine, în special vitamina E (un antioxidant puternic), ea mănâncă migdale. Migdalele pot fi folosite și pentru a slăbi. Da, ai citit bine. Conține proteine și fibre care te mențin sătul. Astfel se face o gustare sănătoasă bună.
- Pentru a pierde ceva greutate, ea consumă și oțet de mere punându-l pe salate. Asigurați-vă că îl utilizați în cantități mici, deoarece are un caracter bazic (din punct de vedere tehnic este acid).
