Fetele nu s-au putut abține să nu treacă și băieții nu au putut să nu invidieze când îl văd pe cântăreț, Trey Songz în cea mai recentă melodie video „Na Na”. Acreditat cu un fizic atletic superb, Trey arată ca o plăcere totală a momentelor incredibile petrecute la afișarea celor șase pachete abdominale și a corpului svelt. Corpul slab, dar musculos, este visul fiecărui tip, dar nu toată lumea are nervi să facă eforturi pentru a avea un astfel de corp. Obțineți o scurtă privire în dieta și rutina de antrenament a lui Trey și știți cum reușește să arate uimitor de fierbinte.
Dieta echilibrata
Trey afirmă că el fiind binecuvântat în mod natural cu gene bune are un metabolism foarte sănătos. În ceea ce privește alimentele, metabolismul său este suficient de puternic pentru a metaboliza aproape tot felul de alimente dificil de digerat, așa că nu este obligat să se țină doar de alimentele bune. Dar, cu siguranță, nu este în favoarea consumului de gunoi și a alimentelor procesate, deoarece știe că impactul lor pe termen lung asupra corpului nu este amiabil. Trey iubește cel mai mult friptura și puiul și le mănâncă aproape în fiecare zi. În plus, se asigură că adaugă o porție mică de legume verzi și cu frunze în fiecare dintre mesele sale. Trey este un foodie auto-proclamat, dar, în ciuda acestui fapt, preferă să mănânce alimente capabile să-l mențină mai plin pentru mai mult timp.
Fără loc pentru lenea
Nu există loc pentru lene în rutina zilnică a lui Trey. El afirmă că cu toții ne simțim tentați să ne odihnim pentru a face activități fizice. Și el se simte captivat de astfel de sentimente, dar în timp ce le bate, face un pas înainte și începe să ridice greutăți în timpul liber. Și este inutil să spun că, odată ce depășește obstacolul inițial, se simte minunat, deoarece nu numai că antrenamentele îi modelează corpul, ci și eliberează stresul din mintea lui și îl fac să se simtă revigorat. El le sugerează și fanilor săi să nu permită sedentarismului să stăpânească asupra lor. În schimb, rămâneți dependent de stilul de viață agil, deoarece vă va face treptat să vedeți schimbări sănătoase care au loc în corp și în minte.
Sursa Motivației
Cântărețul rapid se referă la fanii și adepții săi ca fiind cea mai mare sursă de inspirație a sa. El împărtășește faptul că îl motivează cu adevărat atunci când vede că fanilor săi îi place să-și vadă videoclipurile. El vrea să arate cât mai bine pentru a continua să adune afecțiunea necondiționată a fanilor săi. El investește uimitorul bazin de energie dus de fanii săi pentru a efectua antrenamente istovitoare. De asemenea, ideea că muzica lui este ascultată în diverse părți ale lumii îl inspiră enorm.
Rutină intensă de antrenament
Fiind subțire în mod natural, Trey era rareori îngrijorat de eliminarea kilogramelor nesolicitate. Din același motiv, el nu a fost niciodată foarte serios cu privire la exerciții și antrenamentele sale viguroase au fost restrânse la flotări. Cu toate acestea, din moment ce câștigarea mușchilor fără antrenamente și dietă nu este posibilă, el a respectat o rutină intensă de antrenament. Tipul chipeș s-a orientat spre greutăți libere pentru a-i da definiție mușchilor. A fost atât de copleșit de rezultate, încât a devenit dornic să practice antrenamente de nivel avansat.
Trey Songz Music Video Workouts
În timp ce își pregătea corpul dur pentru videoclipul muzical, Trey a efectuat cu fermitate antrenamente istovitoare. Iată unul dintre exemplele rutinei de antrenament și setului de exerciții, executat de Trey.
Frânghii de luptă - Pentru umăr, miez și partea inferioară a corpului
3 seturi, 50 de repetări, 30-60 sec repaus între seturi
Squats - Pentru glute și partea inferioară a corpului
4 seturi, 12 repetări, 60 de secunde de pauză între seturi
Producători de bărbați - Pentru nucleu
4 seturi, 12 repetări, 60 de secunde de pauză între seturi
Flotări - Pentru umeri, triceps, spate și miez
4 seturi, 30 de repetări
Consumul prudent de suplimente
Suplimentele își au creditul în redarea volumului mușchilor, dar nici ele nu pot și nu ar trebui consumate orbește. Unii tipi care încearcă să achiziționeze șase pachete abdominale și corp muscular consideră că consumul lor este suficient pentru a se potrivi obiectivului lor. Dar realitatea este dacă nu combinați utilizarea suplimentelor cu un antrenament suficient și o dietă adecvată, este puțin probabil să observați vreo schimbare pozitivă. De fapt, acestea vor crește surplusul de calorii, făcându-vă să arătați mai voluminoasă, ceea ce cu siguranță nu este motto-ul dvs. Faceți din ridicarea greutăților o parte integrantă a rutinei dvs. de antrenament, deoarece nu numai că greutățile favorizează formarea musculară, ci și vă sporesc puterea și vă ridică puterea articulațiilor.
