Dezvoltat de Cynthia Pasquella, nutriționist clinic Dieta metodei P.I.N.K. este un program uimitor de slăbit realizat special pentru femei. P.I.N.K înseamnă putere, intensitate, nutriție și cardio. Femeile de toate categoriile de vârstă pot urma programul oricând în viața lor.
Ce este dieta metodei P.I.N.K?
Dieta Metodei P.I.N.K este un program de dietă cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de grăsimi. Planul meticulos conceput nu a exclus nici un fel de hrană nutritivă sau sănătoasă din programul de dietă. Veți găsi o gamă largă de alimente delicioase în regimul alimentar.
Cynthia susține că, de vreme ce toți suntem creditați cu diverse corpuri și metabolism, un singur program de dietă nu poate fi folosit universal de toată lumea.
Acesta este motivul pentru care programul se concentrează pe personalizarea dietei și a programului de antrenament zilnic pentru persoanele care iau dietă. Există treizeci de rețete recomandate în regimul alimentar, ceea ce va face planul mai atrăgător și delicios pentru dvs.
Cât de susținătoare este dieta metodă P.I.N.K?
În ceea ce privește ușurința de a respecta programul, este foarte ușor să îl respectați, deoarece veți primi consiliere adecvată în plan. În cazul în care persoanele care urmează dietă au vreo îndoială în legătură cu programul, pot consulta în mod liber acest lucru cu experții în nutriție ai planului.
În plus, persoanele supraponderale alimentează în general o atitudine foarte pesimistă. Ei cred că sunt singurele care sunt voluminoase și, în afară de ele, toate celelalte femei de pe planetă sunt subțiri și tăiate.
Comunitățile amiabile din plan vă vor sprijini, deoarece veți obține o platformă activă pentru a vă întâlni și a interacționa cu alte câteva femei care navighează în barca dvs. Veți obține un mare sprijin emoțional, precum și moral, care vă va stimula să vă deplasați împreună cu programul fără niciun scepticism.
Patru etape ale dietei metodei P.I.N.K.
Dieta metodei P.I.N.K implică patru faze, să aruncăm o privire rapidă.
Prima fază - Resetare P.I.N.K.
Având o durată totală de trei până la paisprezece zile, prima fază a programului de dietă este înclinată să vă detoxifice corpul. Faza de detoxifiere este foarte importantă pentru corpul tău, deoarece elimină toate toxinele dăunătoare din corpul tău și presează resetarea mecanismului corpului tău. Pe lângă faptul că vă face să creșteți în greutate, toxinele vă fac și corpul să fie adăpostit de nenumărate boli. Eliminarea toxinelor din corpul dumneavoastră vă va declanșa metabolismul.
Faza întâi fiind cea mai restrictivă și cu un nivel scăzut de calorii va topi greutatea într-un ritm foarte rapid. În această fază, trebuie să aveți calorii extrem de scăzute, adică 1025 calorii. Cu toate acestea, partea de ameliorare este că această fază are o durată foarte scurtă.
Faza a doua - P.I.N.K Primar
În această fază, programul va introduce alimentele care stimulează energia în dieta dumneavoastră. Aceste alimente vă vor alimenta corpul și vă vor energiza să jurați prin antrenamente intense. Aveți voie să consumați până la 1600 de calorii în această fază. Deoarece este probabil ca organismul femeilor să aibă un deficit de calciu și vitamina D, programul de dietă va introduce acești doi nutrienți vitali în dieta dvs. și, astfel, vă va consolida corpul.
Faza a treia - Shred de șapte zile
A treia fază a programului va arunca toate kilogramele rămase nesolicitate din corpul dumneavoastră. În această fază, veți fi în supă mărunțită și va trebui să schimbați alimentele bogate în carbohidrați și bogate în grăsimi cu supe din legume.
Supa exclusivă a regimului alimentar vă va salva, de asemenea, de platoul de slăbire, catalizând procesul de ardere a grăsimilor din corpul dumneavoastră. În loc să exersați antrenamente intense, veți practica antrenamente de cincisprezece minute în această fază.
Faza a patra - Conservarea P.I.N.K.
A patra fază a programului vă va menține greutatea pierdută pentru totdeauna. Această fază vă va îmbunătăți obiceiurile alimentare. Puteți consuma între 1400 și 1800 de calorii în această fază.
Antrenamente în dieta metodei P.I.N.K.
Veți găsi antrenamente în sincronizare completă cu dieta în program. În afară de obținerea a trei DVD-uri pline de stiluri de antrenament și activități de fitness asortate, veți primi și un DVD suplimentar care vă va educa despre diferite posturi incredibile de yoga, antrenamente pentru corpul inferior și abdominale.
Antrenamentele cardio vă vor sculpta corpul, vă vor construi rezistența și vă vor spori puterea de rezistență. Veți fi uimiți să vedeți rezultate rapide ale exercițiilor puternice și rapide. Programul inevitabil vă va ridica încrederea.
Dacă nu găsiți anumite antrenamente potrivite pentru dvs. din cauza problemelor dvs. specifice de sănătate sau a altor probleme; poți discuta în mod liber cazul tău cu experții în fitness și antrenorii personali disponibili non-stop pentru ajutor.
Alimentele din dieta metodei P.I.N.K.
Dieta metodei P.I.N.K a făcut o listă a alimentelor foarte recomandate. Vi se recomandă să aveți alimente bogate în proteine, organice și neprelucrate. Deoarece alimentele bogate în fibre, cum ar fi fructele și legumele, îți mențin metabolismul ocupat, acestea ar trebui să fie o parte inseparabilă a vieții tale.
Nu trebuie să consumați alimente rafinate, cofeină, alcool etc. în timp ce mergeți împreună cu planul. De asemenea, zahărul rafinat și toate celelalte tipuri de zaharuri, cu excepția steviei, sunt alungate de program.
Beneficiile dietei metodei P.I.N.K.
Dieta metodei P.I.N.K este ca o inimă pentru femei; să aruncăm o privire asupra câtorva dintre avantajele planului.
- Programul de dietă vă va construi obiceiurile alimentare sănătoase. Îți va plăcea să încorporezi în dietă alimente sănătoase și ambalate în nutrienți.
- Motivația oferită în program vă va menține în spirit înalt și vă va schimba perspectiva spre viață.
- Femeile cu orice fel de stare de sănătate pot merge împreună cu programul și să profite de beneficiile minunate oferite de acesta.
- Deoarece planul este special pentru femei, le va oferi o mare ușurare de la nenumăratele probleme specifice de gen.
Exemplu de plan de masă
Să aruncăm o privire la unul dintre exemplele de planuri de masă.
Mic dejun
Puteți avea smoothie-uri P.I.N.K din căpșuni, pudră de proteine din zer și fructe și legume la micul dejun.
Masa de pranz
La prânz, puteți avea salată de pui la grătar, salată mixtă de legume etc.
Cină
La cină, puteți mânca orez cu legume verzi și cu frunze abundente.
Deserturi
Puteți avea budincă de avocado cu ciocolată în deserturi.
