Nominalizată pentru Premiul Academiei și eminentă pentru rolurile sale prețioase din Pirații din Caraibe: Blestemul perlei negre, Pirații din Caraibe: pieptul omului mort, Mândrie și prejudecăți, Pirații din Caraibe: la sfârșitul lumii, Keira Knightley este o actriță britanică iconică. Binecuvântat genetic cu un corp subțire, Knightley are stomac plat de invidie și brațe tonifiate.
Bruneta ar fi fost acuzată de anorexie; cu toate acestea, scoate din zgomote și susține, are un corp lung și subțire de la tatăl ei. Chiar de la vârsta de șapte ani, uimitoarea actriță a început să joace. Ea afirmă că, dacă sunteți încă sceptici cu privire la sfințenia cuvintelor ei, puteți verifica în filmele ei, cât de slabă era în zilele copilăriei.
Acțiuni cavaleresti; mai degrabă intenționează să adune ceva greutate pentru a arăta mai fierbinte și mai sexy. Și fusese la medic de câteva ori, din același motiv. Dar medicul i-a recomandat să nu mai exercite și să mănânce o mulțime de alimente pentru a dobândi mărimea 12.
Planul de dietă Keira Knightley
Deși este greu de crezut, însă mama lui Knightley o numește o bucătărie mare și susține că adoră alimentele și le mănâncă fără să se gândească prea mult la ele. Cu toate acestea, corpul subnutrit al cavalerului descrie o poveste cu totul diferită.
Ei bine, frumusețea fascinantă recunoaște că preferă să ia șase mese mici într-o zi și practică controlul porțiilor. Mănâncă alimente ori de câte ori îi este foame și își hrănește corpul cu alimente echilibrate și nutritive. În loc să fie rezistentă la alimente, ea mănâncă toate alimentele ei preferate, menținând în același timp dimensiunea porțiunii mici.
Experiență Keira Knightley cu săli de sport și yoga
Knightley pur și simplu disprețuiește sălile de sport. De fapt, a încercat de câteva ori sala de gimnastică, dar nu a putut sta mult timp acolo. Exercițiile monotone ale sălilor de sport o plictiseau enorm. În timp ce își împărtășea experiența despre sală, spune ea, a fost la sală și a văzut pe toată lumea făcând exerciții pe diverse echipamente de sală.
A continuat să stea în timp ce savura privirea. Și apoi i s-a oferit apă adăugând în ea felii de castravete. A băut băutura, s-a întors acasă și a decis să stea foarte departe de săli de sport și de atmosfera lor.
Frumusețea engleză preferă antrenamentele sub îndrumarea antrenorului personal decât sala de sport și petrece aproximativ o oră și jumătate făcând antrenamente. De asemenea, urăște yoga, care te face să faci posturi ciudate cu nume amuzante și greu de pronunțat.
Rutină de antrenament Keira Knightley
Antrenamentul de rezistență, întinderea și înotul sunt părți ale antrenamentelor sale. Ea își dedică trei zile într-o săptămână antrenamentelor. Toate exercițiile ei sunt radical diferite între ele. Antrenamentul de rezistență practicat de ea îi sculptează părțile corpului și îi creează rezistența.
Exercițiile de întindere sporesc supletea corpului ei și adaugă eleganță frumuseții frumuseții fascinante. Înotul practicat de ea se asigură că nu pierde mușchii și arde un număr suficient de calorii.
În plus, antrenamentele cardio îi asigură o bună sănătate a inimii și îi îmbunătățesc tiparul de somn prin eliminarea stresului. În afară de exercițiile obișnuite, Knightley o pregătește pentru rolurile sale în filme, practicând tir cu arcul, lupta cu toporul, boxul, haltere etc.
Recomandare sănătoasă pentru fanii Keira Knightley
Zeiță a figurii sculptate și inteligente, Knightley are inevitabil numeroși fani care o privesc pentru a-și cunoaște formulele secrete. Dacă și tu aștepți cu nerăbdare să obții o figură ca ea, inculcă obiceiuri alimentare sănătoase cu antrenamente în stilul tău de viață de zi cu zi.
Mâncarea este combustibilul natural necesar pentru a oferi hrană adecvată corpului dumneavoastră. Înfometarea poate fi rareori susținută ca o modalitate sănătoasă de a arde kilogramele. Deci, nu recurge niciodată la asta. Mai mult, corpul tău a fost în mod natural conceput pentru a funcționa într-un mod special.
Înfometarea trimite corpului tău mesajul foametei, în urma căruia corpul tău începe să acumuleze grăsimi. Și în loc să topească greutatea, începeți să vă îngrășați. În afară de asta, în lipsa de substanțe nutritive, corpul tău devine foarte susceptibil de a deveni victimă a bolilor severe.
Declarația autoproclamată de Knightley conform căreia picioarele ei nu au suficientă putere pentru a urca mai multe scări trebuie să fie un ochi deschis pentru tine. Din această declarație a ei, puteți măsura nivelul de rezistență și rezistența doamnei fragile.
Sănătatea ar trebui să fie prioritatea dvs. supremă din toate timpurile și veți încerca să obțineți numai asta, deoarece greutatea poate fi stabilizată prin mai multe moduri, dar pierderea sănătății ar putea fi foarte descurajantă pentru recuperare.
