Celeb

Planul de dietă Raven-Symone și rutina de antrenament - Celeb sănătos

Pierderea și creșterea în greutate Raven-Symone

Raven-Symone este o actriță, model, producător TV și dansator american. După ce și-a început cariera de copilă actriță din Spectacolul Cosby, Symone a avut o întâlnire cu presiunea de a pierde greutate, mult prea devreme în viața ei. Ea spune că a început să joace de la vârsta de trei ani și, în timp ce era încă adolescentă, a fost îndemnată să producă greutatea producătorilor.

În timp ce împărtășește motivul creșterii în greutate, Symone spune că, la fel ca alți copii de vârsta ei, nu a fost privilegiată cu o viață fără stres. La o vârstă subtilă, când alți adolescenți erau ocupați să vorbească despre balurile lor de bal, ea a fost absorbită de a-și ascunde liniile rolurilor. Influența vieții agitate a devenit victima stresului, iar corpul ei a trebuit să plătească taxa, deoarece a greșit cu câteva kilograme din cauza asta.

Pentru a o curăța de stigmatul depresiei, după ce a fost terminat cu întreaga împușcare a Acesta este So Raven, actrița sufocantă a luat o pauză lungă pentru a-și întineri trupul și mintea. Ea a făcut toate activitățile pe care se străduia să le facă de atâta timp. Abia după ce a fost eliberată de stres, Symone a aderat la o dietă echilibrată și ne-a uimit cu transformarea ei dramatică.

Bombă a vărsat masiv 70 de lire sterline și a apărut într-o figură subțire și curbată în 2007. Cu toate acestea, când i s-a cerut să-și exprime opiniile cu privire la pierderea în greutate, ea spune cu înfumurare că rareori a fost nemulțumită de greutatea ei. De fapt, ea s-a simțit mai sexy când avea 200 de kilograme și pierderea în greutate nu este o problemă de sentiment mândru pentru ea.

Cea mai sardonică parte a pierderii în greutate este că a pierdut în greutate într-un moment în care juca rolul unei femei comice puternice în emisiunea TV, Statul Georgia. Și din moment ce nu mai era o femeie voluminoasă, a trebuit să folosească tampoane de pânză pentru a da un aspect gras.

Planul de dietă Raven-Symone

Symone a angajat expert în nutriție, PhilipGoglia să încorporeze obiceiuri alimentare sănătoase în viața ei. Goglia a făcut ca Symone să treacă de la trei mese mari la șase mese mici într-o zi. În afară de inculcarea de alimente bogate în nutrienți abundenți, cum ar fi fructe, legume, nuci, semințe etc., Symone a eliminat din dieta ei alimentele rapide, cum ar fi pizza, burger, chipsuri de cartofi, cartofi prăjiți etc. și și-a menținut consumul într-o zi într-o zi săptămână. De asemenea, ea a schimbat alimentele nesănătoase cu alimente încărcate cu nutrienți, cum ar fi migdale, pere coapte, sirop de agave etc.

Ruta de antrenament Raven-Symone

Symone a îmbrățișat antrenamente regulate pentru a-și scoate kilogramele nesolicitate din corp. În timp ce lovea sala de patru ori într-o săptămână, ea a executat treizeci de minute de antrenament eliptic. Antrenamentele cardio vă îmbunătățesc ritmul cardiac și circulația sângelui și, astfel, vă ajută corpul să catalizeze procesul de ardere a grăsimilor.

Raven-Symone după pierderea în greutate

Indiferent de creșterea în greutate, Symone nu a încetat niciodată să se simtă confortabil cu ea însăși. Ea consideră că problema greutății nu te poate bloca decât dacă îi permiți să faci asta. Symone este la fel de mulțumită de greutatea ei actuală ca atunci când avea 200 de kilograme. Este într-adevăr o atitudine superbă și cu toții vom încerca să ascundem aceeași atitudine în viața noastră.

Recomandare sănătoasă pentru Fanii Raven-Symone

Iată o recomandare sănătoasă pentru Raven-Symone fanii care caută să dobândească o figură slabă ca ea. Nu vă simțiți intrigați de planurile de detoxifiere pentru a pierde greutate. Întrucât corpul dvs. este echipat cu un mecanism natural de detoxifiere, nu trebuie să vă stresați. Mai mult, procesul de detoxifiere care este extrem pentru corpul dumneavoastră provoacă dureri de cap, greață, anxietate, stres etc. Și când sunteți stresați, aveți poftă de alimente rele, cum ar fi zahărul, grăsimile, alimentele sărate etc. chiar mai mult. Motivul fiind, există o eliberare a hormonului dopaminergic în corpul dumneavoastră cu consumul acestor alimente, ceea ce vă face să vă simțiți bine de ceva timp.

Mai degrabă decât să le respectați, ar fi mai bine dacă faceți unele modificări ale obiceiurilor alimentare. De exemplu, în loc să mâncați gustări în timpul meselor, schimbați-le cu supe. Pe lângă faptul că sunt sărace în calorii, supele vă vor hrăni corpul cu substanțe nutritive vitale. În afară de asta, faceți ardeiul roșu o parte integrantă a meselor. Fiind opulent în vitamina A, C, B6, folat, vitamina E, vitamina K, fibre etc., consumul său va crește metabolismul și astfel va accelera procesul de ardere a grăsimilor din corpul dumneavoastră.